杏仁凉菜的做法大全窍门（杏仁凉菜的做法大全窍门图片）

本篇文章给大家谈谈杏仁凉菜的做法大全窍门，以及杏仁凉菜的做法大全窍门图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

黄瓜拌杏仁的做法窍门

黄瓜拌杏仁是一种普遍的凉菜，这类拌凉菜菜的做法非常简单的，我们要是将丝瓜削皮解决，随后将甜杏仁清理干净，在将二者混和在一起，添加食用盐、鸡精及其白芝麻等调味品搅拌均匀就可以服用了。黄瓜拌杏仁是一种能够补充维他命C的方式，还能够降火润肠及其减少胆固醇等，大伙儿能够掌握它的营养成分。

黄瓜拌杏仁

用材

原材料

使用量

丝瓜图上使用量为2根

甜杏仁250g

盐适量

鸡精适当

作法

1. 甜杏仁用冷水洗干净(买发好的甜杏仁)，丝瓜清洗。

2. 丝瓜根据自主爱好滚刀块

3. 依据本人口感放进适当盐和鸡精，鸡精少放，吃多了不太好

4. 拌一拌，感觉ok就可以了。大获全胜，吃否!

space

黄瓜拌杏仁

杏仁的功效与作用

一、止咳平喘，促进消化

很多人了解甜杏仁却不清楚杏仁的功效，咳嗽的人服用甜杏仁能够做到非常好的止咳化痰实际效果，它能够拥有促进消化的作用。

二、润肺止咳降火，润肠身体排毒

在服用甜杏仁的情况下，它里边带有丰富多彩的甲基纤维素能够协助我们开展肺降火，润肠身体排毒，尤其是老年人的便秘病人服用会出现非常好的实际效果。

三、减少胆固醇

服用甜杏仁不但能够协助我们减少身体的胆固醇，并且还是能够协助心脏病的病人减少病发的概率，所以说服用甜杏仁还是有一定的益处的。

四、美容养颜的功效

苦杏仁带有丰富多彩的营养元素，能够护肤美容护肤。苦杏仁带有丰富多彩的挥发油，维生素b21、B2等，外敷能够滋养皮肤，改善肤质血液循环系统，降低脸部皱纹和缓解皮肤衰老，使皮肤白里透红光泽度，无论是怎样服食都具备此作用，非常合适女性朋友。

五、滋养功效

大杏仁和平时吃的坚果大杏仁偏于滋养，有一定的润肺功效。是老少咸宜的健康养生上品。

六、抗肿瘤功效

苦杏仁中带有一种生物活性物质--苦杏仁苷，能够进到血液专杀肿瘤细胞，因而能够改进末期癌症患者的病症，增加患者存活期。

黄瓜拌杏仁

七、减肥瘦身的作用

甜杏仁含有不至于长胖的单不饱和脂肪，并且饱和脂肪成分很少。此外，甜杏仁的植物细胞还会继续阻拦脂肪酶触碰人体脂肪，进而降低对人体脂肪的消化。因此它常做为减肥零食备受漂亮小姐姐的钟爱。

杏仁凉拌菜的做法是什么？

参考食谱：

主料：菠菜500g、杏仁100g。

辅料：油适量、盐适量、酱油适量、陈醋适量、辣根适量、蒜适量。

1、杏仁切碎，备用。见下图：

2、盐、辣根、陈醋和酱油调制。见下图：

3、搅拌成调料汁，备用。见下图：

4、菠菜洗净。见下图：

5、用水焯一下，捞出。见下图：

6、挤干水分，切成寸段。见下图：

7、加入调好的调料汁。见下图：

8、放入蒜末。见下图：

9、加入杏仁碎，搅拌均匀。见下图：

10、成品见下图。

拌杏仁的做法大全

杏仁是营养价值很好的食品，凉拌杏仁是很好的做法，但是有的朋友不知道怎么做凉拌，虽然好吃，但是凉拌的方法不对，做出来的口感也是不好的，所以需要学会几个重要的凉拌方法，那么凉拌杏仁的做法大全是什么呢，下面就详细的了解一下杏仁的做法，看看能不能做的好吃。

杏仁里的饱和脂肪酸含量很低，它含有丰富的有益于心脏健康的单不饱和脂肪酸。可以降低胆固醇。富含抗氧化物，杏仁含有一系列的矿物质，包括镁、钾和钙等。有研究表明，这些物质能够有助于保持血压水平正常。极好的纤维杏仁富含纤维，纤维对于内消化道和心脏健康也十分重要，并可以减少肠道癌症的危险性。

材料：杏仁、黄瓜、胡萝卜、橄榄油、盐、鸡精

做法：1、带皮甜杏仁用水泡3、4个小时，去皮并分开。

2、将分好的杏仁瓣放入沸水中煮10分钟，捞出，冲凉。

3、胡萝卜、黄瓜切小片，同杏仁一起装盘。

4、放入一勺橄榄油、盐和鸡精搅拌即可食用。

温馨提示：商店或超市有袋装现成杏仁，可直接买来用，更方便。

就是因为杏仁里面有很多的营养物质，所以凉拌杏仁能够保证里面的营养成分不流失，而且凉拌起来的效果还是让很多人满意的，那么杏仁凉拌的方法是什么呢，其实可以运用上面的做法来进行的，可以按照一些好的方法来做凉拌杏仁。

杏仁凉菜的做法大全窍门（杏仁凉菜的做法大全窍门图片）