凉拌荷兰豆丝的做法 , 凉拌荷兰豆怎么做才好吃 凉拌荷兰豆的5种做法

1 荷兰豆择去老筋，焯一下，颜色变深就捞出过凉水。请点击输入图片描述 2 自然晾凉后切成丝。请点击输入图片描述 3 用胡椒粉、鸡粉、盐、糖、酱油调成料汁。请点击输入图片描述 4 把汁倒在荷兰豆丝上，并且充分拌匀。

清炒荷兰豆的做法跟炒其他的蔬菜差不多，首先把荷兰豆先清洗干净，然后沥干水分备用，锅里面撒入一点植物油，烧热以后就把处理好的荷兰豆放进去进行翻炒，加入适量的食用盐，

4、取出放一旁,荷兰豆去两头老根,姜切丝,蒜米拍碎 5、炒锅放油下蒜米炒香,放荷兰豆炒 6、待其变色放入酱油,盐调味 7、乘出放一旁备用 8、炒锅洗净放油爆香姜丝 9、下鱿鱼同炒 10、依次入酱油,料酒,糖,盐调味 11、倒荷兰豆炒

1.荷兰豆择去老筋，焯一下，颜色变深就捞出过凉水。2.自然晾凉后切成丝。3.用胡椒粉、鸡粉、盐、糖、酱油调成料汁。4.把汁倒在荷兰豆丝上，并且充分拌匀。5.放入冰箱冷藏入味，大约一个小时就差不多了，吃的时候撒

凉拌荷兰豆丝的做法

清炒荷兰豆的家常做法如下：主料：荷兰豆200克、杏鲍菇1根、红椒1个。辅料：油1大勺、盐1小勺、白砂糖1小勺、酱油1勺、大蒜2瓣。1、准备食材。2、荷兰豆掐掉两端，摘去老筋。3、荷兰豆清洗干净后沥干水分，红椒和杏鲍菇

做法步骤：1.将冷冻虾仁放在冷水中室温解冻，挑去虾线，洗净，沥净水分，如果没有虾仁，用大虾去头，去壳，也可以，荷兰豆择去两端的丝儿，洗净。2.胡萝卜去皮切成菱形片，大蒜切末，虾仁延脊背片一刀，这样容易入味，加入

做法：荷兰豆洗净去茎，斜对切，姜切丝，蒜切片，干辣椒去籽切菱形；清水中加两滴油，荷兰豆下水焯；荷兰豆捞起沥水，焯的那个汤汁待用；虾仁加半汤匙蛋清（不要放太多），1/3匙生粉（不要放太多），抓匀。下油锅略炸

炒荷兰豆的做法如下：主料：荷兰豆500克、猪肉100克。辅料：油5克、盐4克、蒜子5克。1、瘦肉切片，加入油盐腌10分钟。2、荷兰豆撕去边，洗净待用。3、蒜子剁成蒜末。4、热油锅，加入蒜末爆香。5、加入瘦肉炒。6、盖

做法：1、荷兰豆洗净，去掉了两头的丝。2、蒜剁碎。3、锅中放入油，油热放入蒜末炒香。4、倒入荷兰豆翻炒变深色，加入盐，味精，继续翻炒2-3分钟，盛出即可。5、不需要放太多的调料。

NO.1 荷兰豆炒腊肠 准备食材如下：荷兰豆200克，腊肠1根，食盐半小匙，鸡精半小匙，蒜2瓣，橄榄油2大匙 具体做法如下：荷兰豆洗净、腊肠切成薄片、蒜切片，平底锅放橄榄油，放入切好的蒜片和腊肠，出味后放入荷兰豆，待荷

1、荷兰豆两边去筋后洗净;大蒜切片备用。 2、锅内加水放入食盐,水开后下入荷兰豆炒出,变色后捞出过凉水。 3、炒锅内加入适量猪油,油融化后小火将蒜片爆香,然后下入荷兰豆大火翻炒。 4、最后加入少量清水、蚝油、鸡精、盐调味,翻炒

荷兰豆的做法

1.准备材料。荷兰豆去掉粗纤维，洗净备用。2.芝麻酱和香菇酱放入碗里，加入一点点的温水，搅匀。3.放入盐、白糖、鸡粉，拌匀。备用。4.锅里加入水烧开，滴入2滴油、少许的盐。放入洗净的荷兰豆。焯烫约10秒钟，捞出。

凉拌荷兰豆丝的做法 做法：1、荷兰豆摘去筋，洗净，切成丝；2、一节火腿也切成丝（家里有刚好有火腿才放的，也可以放别的同拌，或者什么都不放）3、烧一锅开水，加一勺盐，把荷兰豆丝倒入焯烫，至水再次沸腾，捞出过

1. 荷兰豆掐头去尾摘去老筋，洗净，用开水焯，颜色变成深即立刻捞出过凉水。2. 晾凉切成洗丝。3. 盐、鸡粉、白胡椒粉、香油、一两滴生抽提味，也可以放一点砂糖，撒上芝麻拌拌就好了。胡萝卜 2根 荷兰豆

荷兰豆择去两头和上边的筋。大蒜剁成蒜末，大葱切成葱段，红椒切成片。锅里烧水，水开后淋入几滴油。倒入荷兰豆和红椒片，煮至荷兰豆断生后捞出用凉水冲凉，沥干水分，装入盆中。盆中加入盐，味精，白糖，白醋，香油。蒜

1.荷兰豆择去老筋，焯一下，颜色变深就捞出过凉水。2.自然晾凉后切成丝。3.用胡椒粉、鸡粉、盐、糖、酱油调成料汁。4.把汁倒在荷兰豆丝上，并且充分拌匀。5.放入冰箱冷藏入味，大约一个小时就差不多了，吃的时候撒

荷兰豆怎么凉拌才好吃

清炒荷兰豆的做法 1.荷兰去蒂和经络，洗净备用，蒜切成片，葱切成末 2.将荷兰豆在沸水里焯一下，捞起来沥干备用 3.油热，将荷兰倒入，大火翻炒几分钟，然后尝一尝看炒熟了没有，如果炒熟了加生抽，少许盐和鸡精，蒜

1.将冷冻虾仁放在冷水中室温解冻，挑去虾线，洗净，沥净水分，如果没有虾仁，用大虾去头，去壳，也可以，荷兰豆择去两端的丝儿，洗净。2.胡萝卜去皮切成菱形片，大蒜切末，虾仁延脊背片一刀，这样容易入味，加入少许盐，

荷兰豆洗净后摘去两端，撕掉两侧的老边影响进食口感。开水锅放入一克盐和几滴香油。下入荷兰豆焯水1分钟，滤干水分备用。热油锅，蒜片爆香后放入荷兰豆翻炒，再倒入所有调味料翻炒出锅。小贴士 还有一种加腊肠的做法。腊肠

1.荷兰豆洗净，控干水分 第二步 2.胡萝卜三分之一根，切片，蒜切片 第三步 3.热锅里倒入少许橄榄油 第四步 4.放蒜片爆香 第五步 5.加入荷兰豆和胡萝卜炒一下，加少许水 第六步 6.加盐和鸡精调味 烹饪技巧 冷

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NO.1 荷兰豆炒腊肠 准备食材如下：荷兰豆200克，腊肠1根，食盐半小匙，鸡精半小匙，蒜2瓣，橄榄油2大匙 具体做法如下：荷兰豆洗净、腊肠切成薄片、蒜切片，平底锅放橄榄油，放入切好的蒜片和腊肠，出味后放入荷兰豆，待荷

5.准备好一锅水，然后在锅里放点油和盐 烧水 加油 加盐 6.水开以后放入荷兰豆，烫变色，捞起浸入冷水中2分钟沥干水备用，一般20秒即可捞出 水开 放入荷兰豆 7.放油，等油五成热的时候放入辣椒和大蒜，翻炒炒出香味放

荷兰豆怎么做好吃?

制作方法 1、放入锅中焯水，然后过冷水。2、将焯过水的荷兰豆改切成菱行小块，红天椒切成小椒圈，杏仁拆袋用水冲洗一次。3、依次放入盐，白醋.白糖.花椒油.辣椒油和白芝麻适量拌匀即可装盘。荷兰豆 150 菊花 50

步骤1 食材：荷兰豆400克，蒜2瓣，姜1克、食用油5克，花椒1克，盐2克，鸡精2克，生抽1克，醋1克，干辣椒4个。步骤2 荷兰豆去筋。步骤3 蒜切蒜蓉。步骤4 姜切姜蓉。步骤5 干辣椒切段。步骤6 锅中水沸后，加入1

凉拌荷兰豆的做法步骤 1 荷兰豆去丝洗净，胡萝卜去皮清洗干净。2 锅内水开后放入荷兰豆焯水。3 焯过水的荷兰豆放入凉水中过凉备用。4 荷兰豆和胡萝卜切成丝备用。5 把切好的丝放入小盆中，放入蒜末、香油、味精、盐、

1.原材料亮个相吧 准备一个大碗 装冷水备用 2.荷兰豆去头尾去筋洗净 蒜切片 葱切小段 红辣椒切菱形块 3.锅中坐水烧开 下荷兰豆和红辣椒一起焯透 4.捞出放冷水中浸凉 5.捞出沥干水分放入大碗中 6.葱沫和蒜片加

简单难度 凉拌荷兰豆的做法步骤 请点击输入图片描述 1 荷兰豆去丝洗净，胡萝卜去皮清洗干净。请点击输入图片描述 2 锅内水开后放入荷兰豆焯水。请点击输入图片描述 3 焯过水的荷兰豆放入凉水中过凉备用。请点击输入图片描述 4

加肉做比较好吃,荤素搭配,推荐做法: 蒜香培根炒荷兰豆 主料 荷兰豆(适量)培根(3片) 调料 蒜瓣(适量)红椒(适量)油(适量)盐(适量)鸡精(适量) 厨具 平底锅 1 准备材料。荷兰豆去两头的梗,顺带剥下老筋,洗净备用。 2 培根切削片,

凉拌荷兰豆怎么做才好吃 凉拌荷兰豆的5种做法

荷兰豆最常见也是最好吃的做法是小炒和凉拌，用料简单，却能品尝出食材最本真纯粹的味道。一、虾仁荷兰豆。新鲜的大虾去头去尾，用刀开背，清洗干净后，放一勺料酒，五香粉和少许的淀粉抓拌均匀，腌制10分钟。荷兰豆择洗干净

荷兰豆的炒法如下：1、荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用。2、把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用。3、烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味。4、接着放

做法：荷兰豆洗净，摘去头、尾老筋，切片待用。锅烧热加油，放进荷兰豆滑炒，炒至将熟，下盐、味精炒匀，浇上香油装盘即可。蒜蓉荷兰豆 原料:荷兰豆，大蒜，盐，鸡精，香油，淀粉。做法：荷兰豆择去头、尾老筋，洗净后

1、蒜蓉荷兰豆。材料：荷兰豆、蒜，盐，淀粉，水，色拉油。做法：将荷兰豆在开水中焯水，变色后捞出，放冷水中冲洗；锅中加少许油，放入蒜末煸炒出香味；倒入荷兰豆继续翻炒；最后加盐和蒜蓉，翻炒均匀即可出锅。2、荷兰豆

荷兰豆的做法大全家常 荷兰豆的做法

杏鲍菇和荷兰豆一起清炒就很好吃，菇类自带的香味可以增色不少哦
蒜香荷兰豆的做法 主料：荷兰豆100克、蒜10克、虫草花15克、花生油10克。 辅料：盐1克、酒6克、生粉2克、鸡粉0.5克。 1、蒜香荷兰豆。 2、盐、酒 、生粉，鸡粉放一起，加入一点点的清水，调好待用。 3、取锅烧热，下花生油爆香蒜末，下虫草花（提前用泡透，用微波炉高火2分钟）炒一会。 4、倒入撕去筋络的荷兰豆快速翻炒1分钟，颜色转油绿，倒入开好的调味水。 5、再快速翻炒均匀，让荷兰豆全粘上调味芡汁，即可关火。 6、蒜香荷兰豆做好了。
1、鲜鱿炒荷兰豆。配上海鲜鱿鱼这道配菜，会给你的荷兰豆加分哦！将鲜鱿切开肚身，去除它的内脏，其中含有的筋膜撕去。把鲜鱿花刀，这样会更加入味，再将它切成大小均匀地小块。准备好姜片，蒜片，黄油，食盐，胡椒粉，用这些来将鲜鱿腌制，留着备用。把胡萝卜去皮，切成圆圆的小片状，同时将荷兰豆清洗干净，去除其生硬不好吃的头尾。在锅里热油，先加入鱿鱼爆炒，炒到鱿鱼的肉身爆起来的时候加入生抽少许润色，顺便在锅边淋上一点米酒进行炝锅，这样会更加入味。用铲子铲起置于一旁，留着备用。在下油到锅里，开小火加热，加入姜片，蒜片爆炒出香味，加入胡萝卜片和荷兰豆翻炒均匀，等到两道菜炒至断生时加入食盐调味，倒入之前炸好的鱿鱼，用铲子搅拌均匀，再盛起到碗中即可。 2、清炒北极贝荷兰豆。先把北极贝从冰箱取出解冻后，用自来水清洗干净，荷兰豆还是上述的方法，去首尾，拉筋丝。把蒜切成细片，在锅里倒油，油热后倒入蒜片爆炒出香味，然后迅速加入荷兰豆进行快速翻炒，以免荷兰豆变糊那就不好吃了。等到荷兰豆大致变为熟透后的深绿色时，加入合适量的食盐，倒入生抽，翻炒均匀，再倒入北极贝。北极贝不能炒老，就会吃起来很不好吃，倒入锅里只需搅匀和转半分钟就可以用铲子铲起出锅了。 3、脆拌荷兰豆。这是一道凉拌菜，特别适合在炎炎的夏日里吃，很提口味，也很下饭。把荷兰豆清洗干净，去掉头尾，用开水烫两分钟左右，把荷兰豆取出，沥干水分。在烫过开水的荷兰豆里加入生抽，白砂糖，食盐，酱油，香油，姜末，蒜末搅拌均匀。把黑色白色的芝麻粒在热锅盖上烤熟，用调料的料汁和烘好的芝麻拌匀，装入充满荷兰豆的碗里，再次搅拌均匀即可开吃。荷兰豆脆脆的，伴随着芝麻的清香，真的想着就流口水呢！ 4、叉烧蛋花清炒荷兰豆。还是老规矩，将荷兰豆清洗干净后，摘掉首尾，把它切成斜斜的片状，用水焯一道，取出后用冷水冲凉，沥干水分，放置一旁备用。在锅里倒入适量的食用油，开小火加热，用切好的姜片蒜片爆炒出香味，依次放入叉烧，蛋花，焯好放置一旁的荷兰豆，用铲子搅拌均匀。直到都炒好的时候添加适当食盐，和匀，起锅即可。 5、腊肠炒荷兰豆。把荷兰豆用清水清洗，拉掉筋丝，去掉荷兰豆的首尾，把腊肠切成一片一片的。首先在锅里倒入热水，加入荷兰豆煮开，直到荷兰豆变为深绿色，捞起来先用冷水冲洗，沥干水分，放置一旁备用。在锅里倒入适当的食用油，转至小火，直到油已经冒烟时先倒入腊肠片爆炒，加入煮过水的荷兰豆爆炒，直到二者都已熟透，加入食盐，鸡精，搅拌至色泽相似即可。 6、清炒荷兰豆。这道简单的菜也特别好吃，吃起来更是有着独特的风味。把荷兰豆清洗干净，择取它的首尾，去掉两边的筋丝，清洗干净沥干水分。在锅里倒入热油，加入蒜片姜片爆炒炝锅，加入花椒炒出麻味，倒入荷兰豆用铲子翻炒，加入少许食盐，搅拌至色彩匀净即可。
凉拌荷兰豆丝的做法步骤 1. 荷兰豆摘去筋，洗净，切成丝； 2. 一节火腿也切成丝（家里有刚好有火腿才放的，也可以放别的同拌，或者什么都不放） 3. 烧一锅开水，加一勺盐，把荷兰豆丝倒入焯烫，至水再次沸腾，捞出过冷水，沥干水分； 4. 一只耐热的大碗，一次放入火腿丝、荷兰豆丝，在表面摆上剁碎的蒜末； 5. 锅里放少量油，加入几颗花椒，至花椒出了香味，闭火。 6. 放两个掰碎的干红辣椒，趁它们还在和热油反应的时机，把油浇到蒜末上；趁锅子还有余温，倒两三勺生抽在锅里，看到有起泡的反应，也浇到大碗里，和各种食材拌均匀，尝一下，若有点淡就再调入一点盐。
凉拌荷兰豆丝的做法步骤 1. 荷兰豆摘去筋，洗净，切成丝； 2. 一节火腿也切成丝（家里有刚好有火腿才放的，也可以放别的同拌，或者什么都不放） 3. 烧一锅开水，加一勺盐，把荷兰豆丝倒入焯烫，至水再次沸腾，捞出过冷水，沥干水分； 4. 一只耐热的大碗，一次放入火腿丝、荷兰豆丝，在表面摆上剁碎的蒜末； 5. 锅里放少量油，加入几颗花椒，至花椒出了香味，闭火。 6. 放两个掰碎的干红辣椒，趁它们还在和热油反应的时机，把油浇到蒜末上；趁锅子还有余温，倒两三勺生抽在锅里，看到有起泡的反应，也浇到大碗里，和各种食材拌均匀，尝一下，若有点淡就再调入一点盐。
用料 荷兰豆 金针菇or杏鲍菇 蒜 可不放 盐 适量 芝麻油 一点点 蒸鱼豉油 一点点 凉拌菌菇荷兰豆丝的做法 荷兰豆掐头去尾 顺着撕掉筋 焯水煮一分钟 过凉水 放可切熟食案板上捋顺切丝 金针菇切尾 放水里摘开洗净 焯水 or 杏鲍菇顺着筋络撕成长条 锅里不放油 中小火放杏鲍菇丝 时不时搅拌下 没一会儿就会出水软掉 蒜切超细末末 也可不放 所有材料放大碗 拌一下即可