黄瓜 黄瓜是一种常见的蔬菜，非常受减肥人士的欢迎，夏天炎热没有胃口，可以吃点黄瓜，即补充水分又减肥，可谓是一举两得。做法：凉拌黄瓜变蛋 1.准备黄瓜两根，削去外皮再切去头尾，放入盆中倒入清水，洗净后捞出控水，从
第一道【圆葱炒鸭肉】作法：1，直接把食物都备好。鸭胸肉是前就买更好冷冻的，用前需要把他浸到冷水盆中泡浸解除冻结，泡去鲜血清洗捞起来预留；圆葱，大个的我用了多大半个，还可以根据自己的需求多放点，还可以用紫
家常红烩牛肉 食材 牛肉适量、西红柿适量、土豆适量、胡萝卜适量、洋葱适量、宽粉适量、葱适量、姜适量、大料适量、香叶适量、番茄酱适量、盐适量、酱油适量、桂皮适量、冰糖适量、料酒适量。做法 1、牛肉洗净，焯水。放入高压锅
一，清炒四季豆食物:四季豆，朝天椒，食用油，盐，生抽酱油，鸡精，蒜头，姜片。作法:首先将四季豆除掉旁边的筋，放入盐清水中10min，取出清理干净，切成两公分左右的段儿。把蒜头除掉皮切成末，姜除掉皮切成细条，朝天椒也
哪几道家常菜特别家常,做法简单,更营养,特别好吃呢?
1、食材洗净备用，切成丝备用。2、烧一锅开水，加入少许盐。3、加入黑豆苗焯一下捞出沥干备用。4、豆腐皮焯水，捞出沥干水分，倒入大碗中加入黑豆苗。5、加入黄瓜丝、胡萝卜丝、洋葱丝。6、加入适量盐，适量生抽，适量醋
凉拌甜菜黑豆苗的做法 甜菜切小块焯熟盛出；黑豆苗焯熟盛出 洒盐拌匀静置片刻；蒜末放菜上；少油加热，内放花椒炸香后花椒捞出不要，将热油泼蒜末上 加入香醋，味极鲜，香油，拌匀，开吃！如果有花生米洒几粒也是
1、黑豆苗切掉根部，去除豆皮，清洗干净。2、准备好要用到的调料。3、锅内烧热水，放入黑豆苗焯水至断生后捞出，沥干水分，放入盘中。4、蒜切蒜米，小米辣切段（我用的干辣椒，也可以用新鲜的），连同花椒粒一起放到黑豆
凉拌黑豆苗的做法 煮一锅水，烧开后加一点油和盐，放入豆苗焯一下；捞出沥干水分后，放入凉水；取出豆苗，放入餐盘，加盐和芝麻油调味拌匀即可
1、黑豆苗倒入开水里焯熟，大约焯烫几秒钟就行，焯水之前在锅里加少许盐。2、焯好的黑豆苗迅速浸入冷水中过凉，这样可以保持黑豆苗脆爽的口感和碧绿的颜色，凉透后再捞出黑豆苗沥水。3、所有调料放一起调成味汁，倒在
凉拌黑豆苗怎么做
清炒豆苗 食材:黑豆苗、盐、红干辣椒、生抽八角、大蒜瓣6个 步骤一:首先将豆苗用清水冲洗干净。步骤二:干辣椒切成小段；大蒜瓣剁成蒜末。步骤三:锅中烧油，油五成热，放入干辣椒段、蒜末、八角爆香，蒜末微黄时，
步骤1：去掉豆苗老叶，用厨房剪刀剪去根部，洗净，沥干。大蒜洗净切末。步骤2：将锅烧热，放入油，入干红椒，再爆香蒜末。步骤3：然后将豆苗入锅大火翻炒约2分钟。步骤4：放盐炒匀起锅，装盘即可。
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1.买来的带着根须的黑豆苗。2.剪去黑豆苗的根须，洗干净，用冷水浸泡10分钟后捞出沥干水。3.胡萝卜洗干净切成丝。4.起油锅，胡萝卜入锅过油后盛出。5.再起油锅，葱姜入锅煸香后黑豆苗入锅炒。6.胡萝卜入锅炒。
1、食材：黑豆苗300g、姜适量、葱适量、蒜适量、盐适量、植物油适量、酱油适量。2、把黑豆苗摘去老根并挑净黑豆皮，然后用清水洗净，沥干。3、炒勺加热，放油，加入姜末和葱花炒出香味，加入黑豆苗翻炒，加入少许水，盖
黑豆苗1盘 调料 食盐适量 蒜适量 干辣椒适量 植物油适量 清炒黑豆苗的做法 1.去掉豆苗老叶，用厨房剪刀剪去根部，洗净，沥干。大蒜洗净切末 2.将锅烧热，放入油，入干红椒，再爆香蒜末 3.然后将豆苗入锅大火翻炒约2
1、黑豆苗按上述方法焯好，过凉并沥净水。2、干辣椒切段，葱蒜剁成末。3、炒锅油热后下蒜末炒香，再放干辣椒段和干花椒炒香，趁热淋在黑豆苗上面。4、加盐、香醋和葱末拌匀后即可装盘。五、素炒黑豆苗 原料：黑豆
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辅料姜5克，葱5克，食用油3毫升，盐2克，生抽5克。制作方法：1、豆芽去蒂。2、锅中放油，倒入姜片，葱花，大火爆香。3、倒入黄豆芽，翻炒均匀。4、加入生抽，盐，清水，大火煮沸，转中火煮5分钟。完成。
1、将黑豆芽去根，去掉黑豆皮洗净，胡萝卜去皮洗净切成丝，木耳泡发洗净切成丝，粉丝用温水泡发好待用；2、坐锅点火放入清水，水开后将黑豆芽、木耳、胡萝卜丝、粉丝放到锅中焯透，捞出凉水过凉，控干水分；3、将黑
1.黑豆芽除掉表皮和根，清洗控干，蒜头切成片或敲碎，尖椒切条；2.锅内下油，6-7成热时配蒜头进行爆香，放尖椒稍微爆锅；3.放进黑豆芽，加入盐，煸炒一会儿，加入味精就可以 作法二：制做食物：黑豆芽。红萝卜，黑
第一步提前准备1斤左右的黑豆芽及其2只鸡蛋。先掐去黑豆芽的须根，用水冲洗洗净。（黑豆芽的根口味特别不好，又老又柴，因此这步不能省，一定要去根）第二步将洗好的黑豆芽沥干水分控干；鸡蛋打进碗里，搅拌成鸡蛋液
1.净黑豆芽掐去根部洗净。请点击输入图片描述 2.胡萝卜、肉切丝，蒜切碎。请点击输入图片描述 3.热锅冷油，下蒜沫和肉丝滑至变色。请点击输入图片描述 4.肉丝变色，下胡萝卜翻炒。请点击输入图片描述 5.下黑豆芽大火快
1、黑豆芽焯好;2、各种东东一起搅拌即可。香肠炒黑豆芽的做法：材料 烤香肠1根，黑豆芽250克，蒜适量，盐适量，鸡精适量 做法 1.将香肠切条，豆芽洗净待用。2.起油锅，爆香蒜头，下香肠炒香。3.加入豆芽炒至断青。
黑豆芽怎么做好吃
1.豆苗洗干净，沥干水 2.锅内放入油，辣椒，姜，花椒，扁炒。 3.放入豆苗，爆炒，最后加入酱油，盐，根据个人喜好，加入适当调料，就可以出锅了黑豆苗可以美白嫩肤，而且还是热量极低的四星级减肥蔬菜。下面介绍黑豆苗的常见吃法，教你怎么用黑豆苗做出好吃又健康的家常菜。 黑豆苗的吃法，黑豆苗怎么做好吃 在用黑豆苗制作菜肴之前，我们首先要把黑豆苗的老根去掉，因为老根部分的苦味较重。去尽老根后再漂洗干净，控控水就可以用来做菜啦。 以下做法中的黑豆苗，均指已经处理好的黑豆苗。 一、清炒黑豆苗 原料：黑豆苗200克。 辅料：盐、蒜末、干辣椒。 做法步骤： 1、炒锅油热后下干辣椒和蒜末炒香。 2、倒入黑豆苗大火翻炒2分钟，放盐，起锅。 二、凉拌黑豆苗 原料：黑豆苗250克，油炸花生米50克。 调料：香醋1大勺，糖半小勺，生抽1小勺，香油1小勺。 做法步骤： 1、黑豆苗倒入开水里焯熟，大约焯烫几秒钟就行，焯水之前在锅里加少许盐。 2、焯好的黑豆苗迅速浸入冷水中过凉，这样可以保持黑豆苗脆爽的口感和碧绿的颜色，凉透后再捞出黑豆苗沥水。 3、所有调料放一起调成味汁，倒在黑豆苗上面拌匀，吃之前撒上花生米即可。 凉拌黑豆苗的调味料还可以换成食盐1/2勺，酱油1勺，小米椒2个，香油少许，大蒜2瓣，白糖1/2勺，白醋2勺。将蒜瓣和小米椒剁成碎末，和其它调味料放一起调匀即可，其它同上。 三、麻辣黑豆苗 原料：黑豆苗250克。 调味料：干辣椒10个，香醋1茶勺，辣椒油1汤勺，麻椒1汤勺，白糖1茶勺，食盐、蒜泥、芝麻油适量。 做法步骤： 1、黑豆苗按上述方法焯好，过凉并沥净水，摆盘，再把蒜泥放在黑豆苗上面。 2、炒锅下油，烧到三成热时下入麻椒粒小火炒香，弃去麻椒粒不要，再下入干辣椒用微火炸酥。 3、将锅里的热油趁热浇在蒜泥上，再加盐和其它调味料拌匀即成。 四、炝拌黑豆苗 原料：黑豆苗250克。 调味料：食盐1茶匙，蒜1头，花椒1小把，干辣椒1把，香醋1茶匙，小葱2棵。 做法步骤： 1、黑豆苗按上述方法焯好，过凉并沥净水。 2、干辣椒切段，葱蒜剁成末。 3、炒锅油热后下蒜末炒香，再放干辣椒段和干花椒炒香，趁热淋在黑豆苗上面。 4、加盐、香醋和葱末拌匀后即可装盘。 五、素炒黑豆苗 原料：黑豆苗300克。 调味料：食盐4克，生抽1小勺，小葱2根切葱花，白糖1小勺，五香粉1小勺。 做法步骤： 1、净锅下油烧到三成热，下葱花爆香，再下黑豆苗快速翻炒至断生。 2、加白糖、生抽、五香粉和盐炒匀后即可。 六、黑豆苗炒千张 原料：黑豆苗250克，豆腐皮1张。 调味料：洋葱、芝麻油、醋各少许，食盐、生抽各适量。 做法步骤： 1、豆腐皮切条，洋葱切粒。 2、炒锅油热后下入洋葱粒，下豆腐皮炒匀，再下黑豆苗大火炒匀。 3、下生抽和盐炒匀，最后顺锅里溜少许醋即可出锅。 七、黑豆苗炒肉丝 原料：黑豆苗200克，猪里脊肉200克切丝。 调味料：盐、葱丝、姜丝、蒜末、蚝油、红尖椒切碎。 做法步骤： 1、里脊肉丝用姜丝、蚝油和色拉油拌匀腌制15分钟左右。 2、炒锅油热后先把葱花和蒜末爆香，倒入肉丝快速划散，再用中火炒至肉丝发白。 3、倒入黑豆苗大火翻炒至断生，下入红尖椒碎和适量盐炒匀，出锅。 黑豆苗的营养价值简介 黑豆苗性微凉而味甘，有活血利尿、清热消肿和补肝明目的食疗功效，而且富含蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素等营养元素。经常食用黑豆苗不仅有益身体健康，而且美白嫩肤。 每100克黑豆苗的脂肪含量不到1克，是热量极低的四星级减肥蔬菜，是非常适合肥胖人士的减肥好食材。
【凉拌黑豆苗】 食材：黑豆苗500克、辣椒段、蒜末、芝麻适量、生抽、香醋、蚝油、白糖、食盐适量。 做法：1、黑豆苗去掉根部，洗净沥干水，切点蒜末。 2、锅中烧水，加入适量盐滴几滴油，放入豌豆苗焯水1分钟捞出，放入凉白开里，再沥干水份。 3、碗中调入适量的生抽、香醋、蚝油、白糖、食盐拌匀。 4、锅倒油少许油，切点辣椒段，放入锅中小火炸出香味。 5、豌豆苗上，放点蒜末芝麻，将热油和辣椒段浇在蒜末上。 6、将调好的料汁倒在豌豆苗上，搅拌均匀，即可装盘。
凉拌黑豆苗 用料 黑豆苗 若干 盐 一勺 纯净水 适量 食用油 1/2勺 芝麻油 1/2勺 凉拌黑豆苗的做法 煮一锅水，烧开后加一点油和盐，放入豆苗焯一下； 捞出沥干水分后，放入凉水； 取出豆苗，放入餐盘，加盐和芝麻油调味拌匀即可
