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糖尿病常吃哪些杂粮米饭，对饭后控糖比较有帮助？为什么？
糖尿病患者最好吃粗粮大米，如玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、大豆等。因为全谷物大米含有各种不同的微量营养素和大量纤维。它可以增加饱腹感，帮助患者控制饮食总量。如果有些人患有胃病，不能长时间吃粗粮大米，或者因为一些疾病，如乳糜泻，也可以长时间吃普通大米，但我们必须注意控制数量，食物的数量应该控制在你不觉得饿的最低数量，注意平时的血糖监测。尽量不要吃与米饭一起煮的粥，因为淀粉更容易被吸收并转化为葡萄糖，导致血糖迅速升高。
饮食疗法是糖尿病患者的基本治疗方法。糖尿病患者应均衡饮食，饮食多样化，主食应与厚度相匹配。副食、肉类和蔬菜。只有选择血糖指数和含糖量较低的食物，才能保证糖尿病患者血糖和营养的稳定。粗粮富含膳食纤维，对糖尿病患者有益。适合糖尿病患者食用的粗粮包括燕麦、麦麸、荞麦、大豆、小米、珍珠大麦、玉米、绿豆、红豆、黑豆和黑米。在糖尿病患者中，长期粗食会增加胃肠道负担，影响蛋白质和微量元素的吸收，并导致营养不良。因此，饮食应保持在每日主食总量的三分之一。
糖尿病患者的饮食注意事项：除了注意主食的搭配外，糖尿病患者还需要注意饮食中的一些细节。一个健康的饮食模式应该包括在保证均衡营养的同时限制总的膳食热量；注意各种能量比例的合理搭配，碳水化合物占55%，蛋白质不低于30%，极限脂肪不低于30%；注意食物选择的多样性；严格限制高糖食物的摄入，少吃高脂肪、高盐食物；注意膳食的合理分配，定时定量，可以少吃多餐，适度多餐；注意合理调整自己的饮食计划，根据自己的病情安排。
糖尿病人经常吃哪几种杂粮米饭，对饭后控糖比较有帮助？
玉米和小米等。首先在我们生活中，老年人最容易得的一种病就是糖尿病了那么糖尿病主要是因为缺乏胰岛素而引起的，也有一些人是因为体重太胖了得了高血压而引起的，最常见的就是症状就是容易疲乏无力了，而且这种病是很难治好的，我姥姥就是得了糖尿病每天都要打胰岛素的针，不得不说这是一件很痛苦的事。
那么作为糖尿病人，他是有很多东西都是不能吃的，他们只适合吃一些粗粮作为主食，比如说玉米，因为在玉米里面含有的粗纤维含量是最高的，它还可以预防心血管疾病，也可以促进我们的消化，但是值得注意的是，不要吃甜的玉米，我们都知道糖尿病人是不能吃糖的，因为要控制自己的血糖。或者吃燕麦也可以，不过不能当成主食，它也可以帮助糖尿病人控制血糖。
其次就是小米了，可能在南方很少有人把这个作为主食，但是在北方每天晚上，喝一碗小米粥也是很舒服的，而且小米粥也能预防高血压等疾病，里面的营养物质也是很多的，所以作为糖尿病人的主食最适合不过了。还有就是糙米了，虽然在味道上有点不好吃，不过它是能够很好的控制住糖尿病人的血糖的，不让血糖太高或者太低，不然都会出问题，而且糙米的膳食纤维是要比其他的大米多十倍的，由此可见它的营养价值了。
总之，糖尿病在现代作为一个得病率很高的疾病，我们在早期就应该多保护自己的身体，身体过于肥胖的人要抓紧时间减肥，不然很容易得糖尿病或者其他疾病的，这是很重要的一件事，在年轻的时候，我们就应该每天坚持锻炼，保持一个健康的身体。
糖尿病人能吃燕麦粥和小米粥吗
糖尿病人可以吃小米燕麦粥。
糖尿病人多吃燕麦对血糖有好处，在吃燕麦的时候适当的加上一些小米，能够让降糖的效果更佳，还能够帮助养胃。
燕麦是一种营养物质比较高的粗粮食物，它里面所含的膳食纤维是比较高，可以帮助控制血糖，并且延缓餐后血糖的效果，由于燕麦中所含的粗纤维比较高，经常食用燕麦就容易让肠胃出现问题，容易发生消化不良以及其他伤胃的现象。
小米是一种养胃的粗粮，它不仅含有大量的膳食纤维，可以帮助延缓餐后血糖上升，而且它还有保护肠胃的功效，糖尿病人在吃燕麦的时候如果加上小米，不仅能够让降糖效果更佳，而且还能够防止自己的肠胃受到燕麦的伤害而出现问题。
扩展资料：
燕麦加小米怎么煮才好
糖尿病人在煮燕麦的时候可以将小米和燕麦按照1：1的比例进行熬制，这样既能够保护自己的肠胃，还能够帮助自己降低血糖，同时患者在熬煮燕麦粥的时候还可以搭配薏米，红豆等粗粮，这些粗粮中所含的膳食纤维都是比较高的，它们在食用后不仅能够让身体有很好的饱腹感。
而且还能够防止餐后血糖出现变动，不过要注意在熬粥的时候尽量不要将燕麦以及小米熬煮得过烂，过烂更容易让身体消化，容易让血糖上升。
在平时糖尿病人还可以将其他粗粮搭配小米一起熬煮，都是可以起到降血糖并且保护肠胃的作用，只是糖尿病人要知道适当的吃一些粗粮虽然好，但是不能够将粗粮当作三餐食用，因为三餐主食中所的一些碳水化合物是身体每天所需要的能量。
如果没有及时的补充这些物质就容易让身体能量不足而导致低血糖的发生，只有在每餐将粗粮和一些碳水化合物搭配，才能够让自己能量足够，也能够防止血糖上升。
糖尿病人吃燕麦虽然有好处，但是要注意一定要搭配小米食用，如果单纯的吃燕麦容易让肠胃受到伤害，由于糖尿病人容易让血糖影响到自己的肠胃，进而导致胃轻瘫的发生，所以在日常一定要做好保护肠胃的措施，才能够防止肠胃疾病出现而影响到自己的身体。
参考资料：
人民网-糖尿病人吃燕麦加上它 不仅降糖还养胃
糖尿病人都适合吃哪些粗粮？有什么好的推荐吗？
糖尿病人都适合吃哪些粗粮？有什么好的推荐吗？
糖尿病患者可以多吃谷类食物，如荞麦、玉米、燕麦、小麦等。小麦具有养心安神、益气补肾、健胃厚肠等功效，对治疗糖尿病和精神不振有一定效果。平时还可以吃一些豆制品，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等，豆类富含蛋白质、无机盐和维生素，还含有不饱和脂肪酸，有降低血清胆固醇、三油甘油的作用。
糖尿病患者可以吃全谷类，如裸燕麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等含有大量维生素B、多种微量元素和食物纤维，以低糖、低淀粉的食物或粗粮和蔬菜做主食。豆类和豆制品，豆类食品含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯。平时要避免吃辛辣食物。高粱含有大量的膳食纤维，可延缓肠道对葡萄糖的吸收，有利于降低餐后血糖。
因为豆类食物中含有丰富的蛋白质，有降低血清胆固醇的作用，3油甜腻。还可以适当吃些水果，柚子、猕猴桃、草莓等都有降血糖的作用。糖尿病患者可以多吃一些谷类食物，如荞麦、玉米、燕麦、小麦等。小麦具有养心安神、益气补肾、健胃厚肠等功效，对治疗糖尿病和精神不振有一定效果。糖尿病患者在选择主食时，应多吃粗粮，如小麦、荞麦、燕麦、小米、薏米、黑米。吃小麦时，应吃全麦。
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