1、排骨炖萝卜 注意不要放任何的油脂，就五百克的排骨和八百克的萝卜，撒上少许盐，盐不可超过一克，等到出锅以后，把汤上所存在的油分离。排骨中含有丰富的蛋白质和钙物质，萝卜含有丰富的维生素c以及胡萝卜素。在恢复

一般蔬菜都比较清淡。如果说凉性蔬菜，见下图:除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、秋葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等。也是凉性蔬菜。

三、清淡饮食菜谱有哪些 1、粥 对于有必要保证饮食清淡的朋友来说，粥是一个非常不错的选择之一，对于人们来说，粥既可以提供比较充分的营养物质，对肠胃的刺激也非常小，更加容易消化。2、蔬菜汤 对于要求饮食清淡的朋友来

1、山药、百合、胡萝卜素炒 蔬菜，不仅容易消化，而且能提供足够多的碱性来中和胃酸。蔬菜的炒制，简单、方便，即使工作再忙，也应该抽出时间和心情来享用。在油的选择上，尽量选择橄榄油。橄榄油也可以对胃起到保护膜的

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人颐养肠肠胃的佳品。 4、包心菜 关于养肠胃的蔬菜有很多,比方人们常吃的包心菜关于养肠胃绝对是一个不错的选择

1、花生小米粥 材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟

1. 醋溜土豆丝：土豆刨成丝，先焯水控干备用。起锅热油 ，下入葱花和干辣椒，煸炒出香味后上土豆丝，加入料酒，炒匀。下入醋，白糖，酱油，继续翻炒几下，最后淋上香油，撒上葱花即可。2. 圆白菜炒豆腐：将豆腐切成小

肠胃消化不良 各位帮帮忙 推荐几道家常的 清淡的菜谱

7、捞起来过凉开水，爱吃热刀削面不用过，装碗，倒入炒好的酱汁，加油炸花生米，或者萝卜丁，用筷子拌一拌，劲道爽滑美味可口，太好吃了，两个人的午餐十几分钟就可以吃到嘴了，太营养美味了。可可的小贴士 1、熬制

尖椒鸡食物：鸡、青椒（红青二种）、葱、姜、蒜盐、米酒、五香粉作法：1.鸡切成块，温开水清洗后放盐、米酒、五香粉腌渍。青红尖椒清洗切条，葱切条，姜切丝，蒜切成片。2.锅中油炸鸡肉，炸至金黄色调金黄色捞起来。

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作法：1.将虾用温水冲干净，锅倒入少量冷水，烧沸，将虾倒进，绰水一下，掉色后捞起来，将虾所有袋子里、用木签挑出来虾线，鲜虾所有切割成段儿。2.胡萝卜切丁、玉米、扁豆所有清理干净，小葱切圈，姜切蕃薯粉。3.油

芹菜拌豆干丁原料：豆干芹菜蒜泥尖椒生抽酱油醋橄榄盐油制做：饭锅水添加1勺盐，将豆干丁进锅焯煮一分钟。将芹菜丁进锅煮上一下后捞起预备；将焯好一点的芹菜和干丁放进碗中，凉锅少量油，添加培根肉丝进锅再次爆锅出植物

马铃薯烧五花肉五花肉，与马铃薯炒一炒，焖一焖，软软糯糯美味，粗细搭配有营养。食物：马铃薯2个、五花肉1一小块、大蒜适量、小香葱适量、姜适量、青椒适量、红烧酱油适量、精盐适量、食用油少量。作法：五花肉煮到八成熟，过

怎样做午餐,清淡爽口,还可清理肠胃,吃到最后都光盘了呢?

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【韭菜苔炒猪肚】原材料：猪小肚韭菜苔尖椒生姜片生抽高度酒盐油 制做：将做好的猪小肚凉水入锅，添加生姜片去腥，走红烧开后撇去浮沫，盖上后变为文火煮上半个小时后捞起来切割成条预留；热锅凉油，添加熟猪肚条进

做法：1.将蔬菜裹上淀粉。 2.锅中倒油煎好土豆，然后放入茄子、青椒翻炒均匀。 3.倒入酱汁煮熟，收汁即可。二、茄汁花菜 做法：1.油热下番茄，将番茄炒出汁。2.放入花菜，翻炒一会儿，加点水，再加入适量盐调味。3.

开胃的家常菜有香辣豆腐、醋溜土豆丝、蚝油生菜、凉拌黄瓜、胡萝卜焖鸡腿等。1、香辣豆腐 香辣豆腐是一道非常开胃的家常菜，提前要把水豆腐切成小块，青蒜苗切段儿，蒜切碎，辣椒干剪成段。在锅中倒入油，烧热后放入郫县

蒜头啤洒蛙食物：美蛙600g、尖椒1个、辣椒1个、蒜头2个、姜、食用油、郫县豆瓣酱、生抽酱油、啤洒、水淀粉做法：1、美蛙削皮，去脚筋，清理干净宰成一小块2、蒜削皮撕成大蒜瓣，姜切割成细砂3、青红辣椒去籽，切割成

苦瓜凉拌洋葱,虽然稍微有点苦,但是这样更加开胃。 1、准备适量的苦瓜,先把苦瓜给清洗一下,然后再把苦瓜一分为二,然后再把苦瓜的瓤给去掉,整理干净之后,直接给苦瓜切成苦瓜条,尽量切得细一点 ,然后再盛入盆中 2、往盆中,添加盐 充

开胃菜谱家常菜做法大全

适合病人吃清淡食谱有：低油、低糖、低盐、不辣饮食，口味清淡，如清蒸三文鱼等。在营养方面，清淡饮食最能体现食物的真正味道，最大程度地保留了食物的营养成分。而且每天至少吃一个富含维他命的新鲜水果，一年到头都会有

清淡饮食的菜谱有很多，其中包括蒸鱼、蒸蛋、清炖鸡汤、清炒时蔬等。1. 蒸鱼：选择新鲜的鱼肉，加入少许姜丝、葱段和清酒，用蒸锅蒸熟。这样可以保持鱼肉的鲜嫩和原汁原味，同时又不会过于油腻。蒸鱼富含高质量蛋白质，同时

清淡饮食菜谱有龙井虾仁、杂疏酿肉丸、海米蛋花冬瓜茸、糯米包油条、土豆鸡蛋饼、玉米香菇肉片粥、红烧狮子头、瑶柱节瓜煲、梭子蟹蒸鸡蛋、清蒸大闸蟹、鱼柳炒秋葵、木樨肉、韭菜炒蚕豆、腊肉烧青豆、素炒西葫芦、芦蒿炒咸肉、

清淡的饮食多为少油、少盐、少糖、少刺激性的食物，符合清淡饮食的食谱有包括但不限于这些：清炒丝瓜、莲藕排骨汤、冬瓜丸子汤、地三鲜、肉末水蒸蛋、香菇滑鸡等。以清淡方式制作出来的菜品多以汤、素菜为主。清淡食谱

2、冬瓜排骨汤。冬瓜排骨汤就是其中之一。这道清淡的美味菜肴主要制作原料有排骨、冬瓜等，口味鲜美，汤清宜人，是非常不错的菜品。3、山药炒木耳。山药炒木耳是一道清爽可口的菜，在清淡家常菜谱中，也是很受欢迎的一道菜品

清淡口味的家常菜有白灼虾仁、番茄炒蛋、蛋花冬瓜汤、土豆鸡蛋饼、蒸鸡蛋、小葱拌豆腐、素炒秋葵、韭菜炒蚕豆、素炒西葫芦、玉米莲藕排骨汤、素炒茼蒿、西兰花炒大耳、清炒笋瓜、芹菜炒豆腐皮、清蒸鲈鱼等。清淡饮食指的是

清淡的食物菜谱有：胡萝卜炒肉、西兰花炒口菇、芹菜胡萝卜木耳、丝瓜炒蛋、南瓜蒸排骨。1、胡萝卜炒肉 食材：肉、生抽、淀粉、胡萝卜、盐。做法：先把肉腌制10分钟，用生抽和淀粉搅拌均匀即可，用热油把肉炒熟，然后把胡

清淡饮食有哪些菜谱?

天天在大鱼大肉的熏陶下，素食反倒更加的抢手！其实只要准备好食材，8-15分钟就能做出各种美味家常菜，有土豆、有茄子。各种公认食材最好找，操作时间最短的快手素菜。都是一些口味超好吃的家常菜哦，春节假期，家里来了客人

还能清理肠胃，减轻身体负担，下面分享几种凉拌素菜的做法，简单营养又解腻。一、凉拌洋葱木耳 这道菜主要是利用时令蔬菜洋葱和具有润肠清血管作用的黑木耳简单凉拌而成，常吃些洋葱，不仅可增强免疫力、预防感冒，而且对老年人

青椒素炒杏鲍菇 青椒营养丰富，富含维生素c，杏鲍菇同样是营养丰富的食材，富含蛋白质，维生素和多种矿物质，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。这道小炒素菜简单方便美味又健康。用

油盐豆芽菜需要食物：豆芽菜500克，盐8克，油10克。做法：（1）豆芽菜放进盆中，清理干净，捞起来沥干水。（2）煮沸一锅水，放进豆芽焯水，再度煮开后捞起来，沥干水。热锅凉油，放进豆芽菜煸炒约二十秒，放盐调料，

冬天，特别是年关将至，满桌吃的都是大鱼大肉，吃久了，难免有些油腻。所以在这里，梦姐给大家带来166道家常素菜，不仅清淡解腻，还特别好吃下饭~用料： 荷兰豆60克 藕半节 胡萝卜半根 干木耳5g 大蒜头4瓣 做法：用料

6.加入 食盐2克，鸡粉1克，胡椒粉1克，白糖1克 提鲜，加入 几滴老抽 调色，倒入腐竹，勾入少许水淀粉和芝麻油，快速翻炒几下，慢慢收干汤汁，即可关火起锅装入盘中。好了，一道清淡营养的清炒腐竹就做好了，腐竹软

吃腻了大鱼大肉,来哪几款清淡的素菜吧,清清肠胃更精神呢?

‘’每逢佳节胖3斤‘’，我何止胖3斤，3公斤都要多。过年期间天天走亲戚，到哪都是鸡鸭鱼肉，素菜很少，关键是每家的味道都不差，吃着吃着就吃撑了，难怪要长肉呢。现在开始上班了，准备几道清脂菜，给自己的肠胃洗洗澡吧。今天给大家整理了6道素菜做法，清爽解油腻，肠胃无负担，大家一起来减重吧。 白灼西兰花 食材：西兰花一朵，小米辣1个，大蒜4瓣，生抽1勺，蚝油少许，盐，食用油 做法： 1、将西兰花掰成小朵，冲洗干净后放盆里，加勺盐在水中，西兰花放水中浸泡10~15分钟。西兰花表面看着挺干净的，其实呢花朵里边也有灰尘和小虫子，需要彻底洗干净。 2、将大蒜剁末，小米辣切小圈备用。不吃辣椒的可以不放。 3、起锅烧水，放入一勺盐，少许食用油，水煮开之后，放入西兰花煮2分钟，大约8成成熟即可。焯好的西兰花再过一下凉白开捞出控水。找一个大小合适的碗，将煮好的西兰花码放好就可以了。 4、蒜蓉和辣椒圈放碗中，加少许盐拌匀，再浇一勺热油。放入2勺生抽，1勺蚝油搅拌拌匀。 5、取一个盘子，倒扣在碗上，按住翻转，取下碗，一棵完整的西兰花就完成了。 清水棒头菜 食材：青菜头即棒棒菜，蘸料碟 做法： 1、将棒棒菜的叶子剥下，留下粗壮的根茎。削掉外皮，留下白嫩的肉肉，清洗干净后切滚刀。 2、锅里注入适量的清水，烧开后放入棒棒菜，大火煮开后煮5分钟即可。 3、配上一碟辣椒蘸料碟，味道好极了。 芹菜拌木耳 食材：香芹3根，干木耳1把，大蒜2瓣，小米辣2个，盐适量，生抽1勺，白糖少许，芝麻油1勺 做法： 1、干木耳放碗中，加入1碗温水泡发。将芹菜撕掉筋膜，去掉叶子，洗干净后切段，小米辣切块或块圈，大蒜切末。 2、 泡发 好的木耳淘洗干净控水。炒锅加水烧开，放入芹菜段焯1分钟捞出过凉白开，捞出；木黑也入开水中烫1~2分钟，捞出过凉水控干，这样木耳脆脆的才好吃。 3、将焯好的芹菜，木耳放入大盆里，放入小米辣，将香油或芝麻油烧热，淋在蒜末上，放入生抽，白糖拌匀即可。 韭苔炒香干 材料：韭苔1把，卤香干1个，红椒2个，仔姜小块，盐 做法： 1、将韭苔去除老梗和花朵部分，切长短合适的段，辣椒切开，去籽，切丝，香干切条，姜切丝 2、炒锅烧热倒油，油熟后放入姜丝煸香；放入韭苔段和红椒丝，大火爆炒1分钟 3、放入香干丝，快速翻炒，大约1分钟，最后用适量的盐调味，做此菜无须多的调味料，就很鲜香了 小贴士： 辣椒是美人椒，不辣，可用小米辣来炒，更加辣爽开胃。文中只用了盐调味，大家可根据自家口味来放佐料。越简单的调味越能体观韭苔的鲜味。 油渣莴笋叶 材料：莴笋叶，肥肉一块，生姜，干辣椒，盐，生抽 做法： 1、将肥肉切片，干辣椒切段，姜切丝备用。 2、莴笋叶把老的部分和黄叶部分给摘去，留下嫩心。一般买到的都比较嫩，只有个别叶子有点坏，摘掉即可。 3、锅烧热，放入肥肉煸出油脂，将油渣捞出以免炸糊。盛出来多余的猪油。然后放入红辣椒和姜丝，吃蒜香的可以加点大蒜，煸出香味。 4、放入猪油渣翻炒，入莴笋叶，大火快速爆炒，炒至叶子断生，发软，再加入盐和生抽翻炒均匀，即可关火装盘。 素炒青菜梗 食材：青菜叶片，姜，蒜，辣椒，盐 制作过程： 1、青菜叶去掉多余的绿叶部分，只要白色的茎的部分和少量嫩叶，清洗干净后沥干。切小块备用。 2、起锅烧水，水开后滴几滴油，放入青菜焯煮，5分熟即可捞出控水。 3、姜切丝，辣椒切块，大蒜切末备.。不吃辣的朋友去掉辣椒。 4、起锅烧热倒油，放入姜丝，蒜末爆香，放入焯熟的青菜，快速翻炒半分钟，根据口味调入适量的盐，也可根居口味调入生抽或蚝油。
在过年期间，相信许多人都享受了众多丰盛的 美食 ，像大鱼大肉都已经见怪不怪，什么龙虾和牛肉更是待客标配。不管是除夕夜，还是新年来临后的串亲，相信家家户户的餐桌之上都离不开肉类 美食 ，吃来吃去总觉得嘴里没味道，甚至是会有很强的油腻感。 吃腻了肉菜很正常，这时大家便可以去做几款清新爽口的素菜，不仅是可以解油腻，还可以让我们的肠道有休息的时间。不管是男女老少，都应该重视合理搭配饮食，多吃一些可口的素菜 美食 ！接下来为大家推荐几款素菜，非常适合于年后来食用，给我们的肠子“洗洗澡”吧！ 第一款素菜为冬瓜烧芹菜，把这两种低热量的蔬菜搭配在一起，吃起来非常清爽。而冬瓜的利尿效果是出了名的，再搭配芹菜在一起，品尝起来口感很是鲜嫩。整体来讲，这道菜可以用“清鲜”来形容，吃起来很是利口，并且还可以帮我们在年后减减肥，把多余的油脂给排出。食客们在品尝之时会爱上这种清淡的口感，根本不会有油腻感。 第二款素菜为手撕包菜，这也是大众家庭中经常出现的菜品，还会在一些家常餐馆中出现。严格来讲，手撕包菜属于一款炒菜，外观颜色很是鲜亮，让人看了忍不住去品尝。夹起一些包菜放进口中，便可以感受到很强的清脆感，并且越品越上头，吃起来实在是太爽口了！在吃完油腻的菜品以后，吃上几口包菜，可以瞬间感觉到油腻感有所减少，肠胃也变舒服了很多。 第三款素菜叫做素炒什锦，它和上款菜类型一样，同样也属于家常小炒。只不过素炒什锦有一种混搭的特点，它的食材会比较多样，可以选择大家喜欢的新鲜蔬菜，制作成功后会有一种咸甜感，极为清新。而从外观来看，这道菜色泽亮丽，很容易就能够引起食客们的兴趣。在新年结束的时候尝试这款菜，实在是令人舒心，有一种爽口和清新感，让人难以拒绝。 第四款素菜是干豆角烧韭菜，相信许多食客都对这道菜赞不绝口，有极强的向往。首先它所采用的干豆角味道很特别，搭配上鲜嫩可口的韭菜，更是让人食欲倍增。品上第一口，可以感受到这道菜的香味，第二口则是感受到“鲜”，这种极妙的口感融合在一起，让食客们吃了便难以忘记。若想要饱腹感更强，建议搭配一碗热腾腾的米饭，享受一下干豆角拌饭的美味！
1、花生米用温水浸泡4小时,取出冲洗干净。2、将猪肚翻过来,内壁的脂肪及脏物要去除掉,否则会有异味。3、放入清水中反复搓洗至无异味,然后再次漂洗干净。 1.西红柿切成块状备用; 2.热锅加油烧开,把豆腐倒进去煎; 3.两面都煎好了之后盛起来备用; 4.另外一个锅里重新加油烧开,爆香蒜头和葱段; 5.接着把豆腐倒回去炒匀; 6.加盐调味,加少许鸡精提鲜,撒上葱段就可以啦! 1、牛肉切片用料酒腌制20分钟左右; 2、锅中放适量油,烧热后下姜丝爆香,下入牛肉片煸炒变色,烹入酱油。【摘要】 开胃菜谱家常菜做法大全【提问】 1、花生米用温水浸泡4小时,取出冲洗干净。2、将猪肚翻过来,内壁的脂肪及脏物要去除掉,否则会有异味。3、放入清水中反复搓洗至无异味,然后再次漂洗干净。 1.西红柿切成块状备用; 2.热锅加油烧开,把豆腐倒进去煎; 3.两面都煎好了之后盛起来备用; 4.另外一个锅里重新加油烧开,爆香蒜头和葱段; 5.接着把豆腐倒回去炒匀; 6.加盐调味,加少许鸡精提鲜,撒上葱段就可以啦! 1、牛肉切片用料酒腌制20分钟左右; 2、锅中放适量油,烧热后下姜丝爆香,下入牛肉片煸炒变色,烹入酱油。【回答】 1、小黄鱼洗净,在背上划几刀。2、大蒜切末,生姜切丝备用。3、锅里倒入油,烧热后放入小黄鱼两面煎制金黄色取出。4、另起一个平底锅,放入葱姜蒜爆香。5、加入适量清水,煮开。6、加入盐、酱油、糖、料酒调味,把小黄鱼放进去炖熟即可。 1.茄子洗干净,切成长条状。2.锅内放少许油,烧至7成热时,将茄子放入炸。3.炸软之后捞出控油。4.锅内留少许底油,放入辣椒和花椒炒香。5.然后放入葱、姜、蒜煸炒片刻。6.接着放入茄子翻炒均匀。7.最后加入酱油、醋、白糖、鸡精、盐调味即可。【回答】 1、准备食材,把姜蒜切碎。2、热锅倒油,放入葱姜爆香。3、然后下豆瓣酱炒出红油。4、再加入生抽翻炒均匀上色。5、接着加入半碗清水烧开。6、煮沸之后加入土豆块。7、然后盖上盖子焖煮10分钟左右。8、最后大火收汁即可。 9、一道美味的酱焖土豆就完成了,喜欢吃辣椒的朋友们也可以在做这个菜时加点干辣椒或者青花椒哦! 1.将鸡肉洗净剁成小块,放入料酒、盐、白胡椒粉拌匀腌制20分钟;2.热锅冷油,待油热后倒入鸡肉块翻炒至变色盛出;3.另起油锅,下郫县豆瓣酱煸炒出红油;4.倒入鸡肉块翻炒均匀。【回答】
开胃菜谱以凉拌面为例：凉面先将配菜和料汁调好，然后将面下锅煮熟捞出，放配菜，淋入调好的酱料，然后搅拌好即可食用。 用料：云吞面500克、胡萝卜40克、黄瓜40克、盐10克、姜10克、蒜10克、冷开水1小碗、生抽25克、醋25克、白糖5克、味精5克、花椒油10克、红油辣椒30克、色拉油1小勺、香菜30克、花生碎10克、黑芝麻5克。 1、胡萝卜去皮切丝。 2、胡萝卜丝用5克盐腌制十分钟。 3、黄瓜去皮切丝。 4、碗中依次放入姜蒜、1勺冷开水、生抽、醋、白糖、味精、花椒油、红油辣椒后，拌匀放置10分钟。 5、云吞面放入沸水，拨散煮三分钟，捞出放入冷水冲凉。 6、面条放一小勺色拉油拌匀后，加入黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜、花生碎和黑芝麻。 7、成品图。
1.肠胃不消化的人，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。 2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。 3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。 4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。 5.进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。 6.平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。 7.肠胃不消化的人饮食宜温和、无刺激的食物。食欲不佳者，应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养。 寒性体质手脚冰冷，宜多吃温性食物 寒性体质的身体症状是： 1 身体机能代谢活动衰退、抵抗力减弱 2 体温不足、手脚常冰冷 3 脸色苍白、贫血怕冷 4 精神萎靡、行动无力 5 常腹泻下痢 6 喜喝热饮、尿量多而色淡 7 妇女生理周期常过迟。 寒性体质的人应该多吃温性食物，温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如：荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生….等。常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时，总觉得胃不舒服，当加入[姜汁] 10cc以后就会感觉喝得很顺，又有些人吃生菜沙拉，长期吃下来竟然手脚冰冷，其实只要搭配着喝[糙米汤] 就不会造成体温下降。 [糙米汤] 不仅属性温热，并含丰富维生素E，对寒性体质的人帮助甚大。 寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。答案补充 想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了 1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否) 2)舌头的颜色呈深红。(是／否) 3)说话很快又准确。(是／否) 4)大便很多也有臭味。(是／否) 5)常常有流口水的现象。(是／否) 6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否) 7)说话时声音很大。(是／否) 8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否) 9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否) 10)平均体温在36.3度以上。(是／否) 11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否) 12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否) 13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否) 如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。答案补充 学会吃姜,无论做什么菜都放姜,这样对寒性体质很有好处.多吃些牛,羊,狗肉都属热性食品.也可用红参炖乌鸡吃.所炖的东西都必须放姜和红酒比较有效果.同时也要加强锻炼身体.增强体质.身体即可渐渐由寒性体质变为中性体质.寒性体质选苹果汁 大致上来分，容易拉肚子或是容易四肢冰冷、常常会有恶心感的人体质上偏寒，在挑选果汁时，不要选择哈密瓜、西瓜、木瓜等瓜类果汁或是金桔、橘子等柑橘类会容易腹泻，可以选择苹果汁、葡萄汁等较温性的水果，如果很想喝瓜果类或是橘子类的饮料，可以先将红茶包加水煮开後，再加入切块的瓜类或是柑橘类果汁，可以减少凉性水果对於身体的影响。 寒性体质的人建议你吃些羊肉、韭菜（如果吃后拉肚就少吃吧）、大枣（熬水喝，补血、补脾胃），冬天吃些狗肉（因为性大热所以冬天吃更好
1.肠胃不消化的人，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。 2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。 3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。 4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。 5.进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。 6.平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。 7.肠胃不消化的人饮食宜温和、无刺激的食物。食欲不佳者，应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养。 寒性体质手脚冰冷，宜多吃温性食物 寒性体质的身体症状是： 1 身体机能代谢活动衰退、抵抗力减弱 2 体温不足、手脚常冰冷 3 脸色苍白、贫血怕冷 4 精神萎靡、行动无力 5 常腹泻下痢 6 喜喝热饮、尿量多而色淡 7 妇女生理周期常过迟。 寒性体质的人应该多吃温性食物，温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如：荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生….等。常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时，总觉得胃不舒服，当加入[姜汁] 10cc以后就会感觉喝得很顺，又有些人吃生菜沙拉，长期吃下来竟然手脚冰冷，其实只要搭配着喝[糙米汤] 就不会造成体温下降。 [糙米汤] 不仅属性温热，并含丰富维生素E，对寒性体质的人帮助甚大。 寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。答案补充 想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了 1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否) 2)舌头的颜色呈深红。(是／否) 3)说话很快又准确。(是／否) 4)大便很多也有臭味。(是／否) 5)常常有流口水的现象。(是／否) 6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否) 7)说话时声音很大。(是／否) 8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否) 9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否) 10)平均体温在36.3度以上。(是／否) 11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否) 12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否) 13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否) 如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。答案补充 学会吃姜,无论做什么菜都放姜,这样对寒性体质很有好处.多吃些牛,羊,狗肉都属热性食品.也可用红参炖乌鸡吃.所炖的东西都必须放姜和红酒比较有效果.同时也要加强锻炼身体.增强体质.身体即可渐渐由寒性体质变为中性体质.寒性體質選蘋果汁 大致上來分，容易拉肚子或是容易四肢冰冷、常常會有噁心感的人體質上偏寒，在挑選果汁時，不要選擇哈密瓜、西瓜、木瓜等瓜類果汁或是金桔、橘子等柑橘類會容易腹瀉，可以選擇蘋果汁、葡萄汁等較溫性的水果，如果很想喝瓜果類或是橘子類的飲料，可以先將紅茶包加水煮開後，再加入切塊的瓜類或是柑橘類果汁，可以減少涼性水果對於身體的影響。 寒性体质的人建议你吃些羊肉、韭菜（如果吃后拉肚就少吃吧）、大枣（熬水喝，补血、补脾胃），冬天吃些狗肉（因为性大热所以冬天吃更好