大家好！今天让小编来大家介绍下关于莲藕红糖糯米在一起有什么营养（莲藕加红糖糯米一起煮有什么功效）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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如何做莲藕，健脾防秋燥，怎么煮着吃才最香呢
如何做莲藕，健如何做莲藕，健脾防秋燥，怎么煮着吃才最香呢？
脾防秋燥，怎么煮着吃才最香呢转秋后，早上的菜市场越来越格外繁华，烟火气息也是越来越深厚，例如地瓜、花生仁、栗子这些食材，在菜市场经常可以看到，价格也是尤其便宜。进入到秋季后，我们应该渐渐地学好食补，由于伴随着温度减少，假如我们提早吃一些营养成分非常高食材，不但可以提高免疫力，并且还能让我们更加健康的渡过全部秋季。
而今天大家介绍的这种食物，它不仅仅是秋季食补第一名，并且相比于栗子、地瓜，它更合适在深秋服用，它是被称作水中人参的“莲藕”。
每一年秋季，我们家每星期几乎都会用吃2-3次莲藕，由于莲藕中富含“木薯淀粉、多种营养元素、蛋白、铁、钙、硒”这些营养元素，在深秋多吃些莲藕，不但可以健脾胃防秋天干燥，并且还能提高免疫力，尤其是中老人，经常吃莲藕，对肠胃还特别好！因此我强烈要求大伙儿，步入秋季后，每星期最少吃2次莲藕，对身体特别好！
而莲藕吃法有许多，例如拌凉菜莲藕、熬藕汤、炒莲藕这些作法，都受到了许多人的钟爱。而今天老郑推荐给大家莲藕吃法，是江南最受欢迎的小吃之一，它是“红糖糯米莲藕”，由于将莲藕和红糖、糯米一起配着吃，还能够补气养血，非常适合在深秋服用。
红糖糯米莲藕
【食物提前准备】：莲藕2节、糯米250克、老红糖30克、桂花树3克、冷水少量。
【做法】：
首先把买回来莲藕用洁净的钢丝刷把莲藕表层擦白，随后用冷水将莲藕冲干净。做红糖糯米莲藕时，莲藕不推荐去皮，去皮蒸出来的红糖糯米莲藕卖对比较弱。
将糯米冲干净后，并把莲藕两侧割开，准备一个木筷，把糯米一点点地拿筷子塞进莲藕的每一个孔中预留。塞一个莲藕大约需要3-5min，必须认真地塞。
随后用木签，将切下的莲藕片插进莲藕上，使莲藕里的糯米不可以漏出就可以。锅里放进适量水，并把莲藕、老红糖所有放进到锅里，走红将水烧开后，随后改文火，再次煮1h就可以出锅。如果你想使处理好的红糖糯米莲藕色调尤其红，能将莲藕放进到红糖清水中3钟头。将煮熟红糖糯米莲藕切成薄片状，随后浇上少量红糖水，上洒少许桂花树就可以吃了。
红糖糯米莲藕是很有营养的一道菜式，尤其是身体较为孱弱中老年人，每星期吃1-2次，对身体特别好！尽管红糖糯米莲藕营养成分非常高，但不能过多吃，吃得太多，也会导致消化不好。栗子、地瓜悠着点，“莲藕”才算是秋季食补第一名！健脾胃防秋天干燥，提高免疫力，不明白吃真可惜！
以上就是小编对于莲藕红糖糯米在一起有什么营养（莲藕加红糖糯米一起煮有什么功效）问题和相关问题的解答了，莲藕红糖糯米在一起有什么营养（莲藕加红糖糯米一起煮有什么功效）的问题希望对你有用！
