补气补血食疗食谱2 女人补气补血食谱大全 推荐一：萝卜炖牛腩 材料：牛腩300克、胡萝卜半根、姜片、葱段、各种调味品。做法：首先将胡萝卜去皮清洗干净，然后切成小块备用。接着把牛腩清洗干净控水，切成厚片，放入沸水中煮

三、补血养颜食谱 花生枣米粥 花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺，适用于贫血

1、黑米养颜补血粥 大家都知道,黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西,再搭配上营养价值极高的山药,美容养颜的效果更显著。 做法:黑米入锅加适量清水煮沸,转小火煮至八成熟,加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥,加入红糖调味即可。 2、当归

猪肝汤 原料：猪肝，姜丝，葱段、酒。做法：猪肝洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。功用补血。阿胶芝麻核桃羹 原料：阿胶250克，芝麻250克，核桃肉150克，桂圆肉50

补气补血食疗食谱主要有十全大补汤、红枣山药粥、当归党参羊肉汤等。若想达到补血补气的效果，也可以选择有补益气血的方汤进行饮用，因个人体质差异，效果也有所不同。1、十全大补汤 十全大补汤是由人参、黄芪、白术、茯苓

补血养颜的食疗菜谱

推荐的一些食谱包括虫草乌鸡汤、桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生煲、当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤，还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等，这些都是很好的补血食物。补气血的药物很有特色的是中药补气血的中药有冬虫夏草、党参、太子参、人参、

补气养血汤食谱大全3 补气血汤的做法大全 一、八珍乌鸡汤 材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：1、先把以上材料备齐，并且全都洗

补气补血食疗食谱主要有十全大补汤、红枣山药粥、当归党参羊肉汤等。1、十全大补汤：十全大补汤是由人参、黄芪、白术、茯苓、熟地黄、白芍、当归、大枣、母鸡、老鸭、肘子等组成，所含中药材人参、黄芪、白术等具有补气

气血不足吃什么补气血 一、五红汤 材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，

1、吃什么补气血一、补虚正气粥：材料：粳米90克。黄芪30克，人参10克。白砂糖30克。做法：1、将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时。2、黄芪、人参入沙锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水，如上

功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。食谱三：气蒸童子鸡 材料：童子鸡、黄酒等等调味品 做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水

1、当归红茶：取适量的当归，把它洗净后入锅中加清水煮开，然后加入红茶煮开转文火煮半小时，取汁去渣，加入冰糖化开饮服即可。有补血养血，温暖肠胃，润肠通便的效果。2、龙眼肉粥：取适量的龙眼肉、红枣、粳米，把三味

补气血的食谱

孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤制作方法：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。食用方法：隔天1次，连用20天。孕妇补血食谱——桂圆桑椹汁制作方法：取桂圆1份，桑椹2

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到效果。 3、芒果干 芒果

女人补气补血食谱。女性最容易发生的就是贫血了,缺血就会使皮肤暗沉无光,免疫力下降,那补血吃什么好,以下是我为大家整理的女人补气补血食谱分享,感兴趣就快来一起看看吧。 女人补气补血食谱1 1、猪肝粥 猪肝含有丰富的铁,50克大米

1、女人补血的食谱一、美味羊肉驱寒清汤材料：羊腿骨（一般菜市场都有地卖，大概在3-5元左右/斤），羊肉，豆腐，白菜，香菜，盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜。做法：羊腿骨洗净，每根

1.红枣：富含钙和铁，具有很好的补血效果，可以帮助改善贫血，且有十分理想的食疗作用。2.猪肝：一种最理想的补血食物，含有丰富的铁质，非常适合气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。3.菠菜：蛋白质含量要高于其他蔬菜，

补血食谱6、养颜补血燕麦粥 材料:核桃、枣、龙眼干、燕麦、糖。制作方法:首先，将核桃、枣、龙眼干燥浸泡，将燕麦洗净倒入电饭锅中，加入适量的水，煮至粥滚开，出锅前放入糖，可以更好地补血。补血食谱7、当归生姜羊肉汤

1、桂圆煲猪心汤。材料：猪心15克、桂圆肉15克、党参适量，生姜适量。先将猪心剖开，切去肥油、洗净。把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3

补血吃什么 推荐7款补血菜谱

1、补血春季养生汤食谱1、双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的

4、双红南瓜补血汤 很多女性朋友都有痛经的烦恼,除了要保持愉快的好心情之外,合理的饮食也不可忽略。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼,经常食用还可益气补血,使脸色红润并保持皮肤弹性。 做法:将洗净切好的红薯、红枣

韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。这个菜不但非常健康，鸡蛋，而且还可以补血，丰胸，好处多多。菠菜炒粉丝：250克菠菜，100克粉丝，10克黄酒，5克姜，5克大葱，3克盐，2克味精，35克香油。将菠菜清洗

也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。 2、金针菜 金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素Bl、维生素C、蛋白质、脂肪

补血养生的五款家常菜

菠萝里面含有大量的维生素C，不仅如此，还有钙、磷等微量元素，孕期多吃菠萝可以让孕妈保持充足的气血，还能起到健胃消食的作用，对预防便秘有很好的功效；3、草莓 草莓在水果当中属于浆果，里面含有丰富的铁元素，很多女性都

红枣枸杞黑米粥 枸杞黑米粥是适合孕妈妈吃的补铁食谱，在做的时候需要准备，红枣20个，枸杞一小把黑米60克，再准备几个桂圆，适量的莲子，以及适量的红小豆，把这些食材全部淘洗干净以后，放在粥锅中，加入适量清水和少量冰糖

功效：萝卜干含有丰富的铁质可补血，萝卜干炒毛豆子吃起来特别下饭开胃。

食谱五、木耳炒鱿鱼 所需材料：鱿鱼300克，干木耳100克，红萝卜50克，葱、姜、蒜适量，油20克，盐3克，料酒10克，生抽10克，芝麻5克，味精2克。具体做法：1.木耳用清水浸软，洗净，撕成小片;红萝卜洗净切成丝。2.

专属孕妈的十道补血食谱,你造不?

贫血一般是指单位血液容积内红细胞的容积的减少，因为红细胞它的数量测量起来比较繁琐，比较麻烦，所以一般我们用血常规里边的血红蛋白的数量来监测是否出现了贫血，那么一般情况下是指在同一海平面下血红蛋白的数值低于正常值的低限，我们就说这个人出现了贫血。 推荐食谱如下： 一.菠菜猪肝粥： 材料：菠菜一把、新鲜猪肝、盐 方法：1.把猪肝洗好，放清水里泡3小时，切片 2.用料酒混合调味一下 3.电饭煲煮粥键，菠菜猪肝大米放在一起煮，简单方便 二.五红汤： 材料：红豆、枸杞、红皮花生、红枣、红糖（黑糖）。如果气虚可以加黄芪 方法：1.红豆清洗干净，浸泡一晚 2.把浸泡好的红豆和其他材料一起放进煲汤锅，煮开 3.小火慢熬30-60分钟就行
乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。 胡萝卜古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品。 黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝。 黄花菜中含有丰富的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。 菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它。 咸萝卜干富含维生素、铁质等，属于上等养生食物，这种美味的食物不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。 红枣俗话说“一日三枣青春不老”，它具有养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 龙眼肉补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可以用来蒸排骨吃，或者炖汤喝。