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降血糖有效方法:10大方法有效降低血糖
1、勤加锻炼身体：坚持每天运动半小时，就能有效降低体重和血糖。 2、控制碳水化合物摄入量：控制碳水化合物的摄入量对2型糖尿病病人很重要，因为碳水化合物是导致他们血糖水平波动的重要原因之一。 3、避免吃大餐：控制碳水化合物摄入量的一种方法是适量进食，在一整天内把要吃的食物均摊开。在全天内少量进食有助于调节血糖水平，防止血糖波动。 4、早上吃粘稠的食物：因为熬粥所需时间比较久
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您了解分离性焦虑障碍吗？
您的孩子有过烦躁不安、哭闹、反抗、随意发脾气：有时还会出现伤心、无助、失望：甚至有时候对任何事都无动于衷、冷漠、拒绝任何人的亲近。 分离性焦虑障碍指儿童与依恋对象分离后产生的过度焦虑情绪，依恋对象主要是母亲，其次是祖父母、父亲，或者其他抚养者。过度焦虑情绪影响了患者日常生活、人际交往和学习。 据有关文献报道儿童分离性焦虑障碍平均发病年龄7.5岁，目前认为与多种因素有关
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远离三叉神经痛，这些误区和护理知识需牢记！
三叉神经痛，号称“天下第一痛”，是一种常见的神经疾病，多发生于成年及老年人，女性略多于男性，发病率可随年龄而增长，且右侧发病几率多于左侧，让患者饱受病痛折磨。 疼痛位于三叉神经的分布区域，一般发病于面部，常常局限于脸部的一侧。 疼痛呈针扎样、电击样、刀割样或者撕裂样疼痛，阵发性发作，每次疼痛持续数秒至数分钟，间歇期完全和正常人一样。随着病程推移，症状逐步加重，疼痛时间逐步延长。 一
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您对恐惧性焦虑障碍了解多少？
儿童恐惧性焦虑障碍指儿童持续性或反复发生的、对日常生活中某些客观事物和情境，如某种昆虫、黑暗环境·产生异常的恐惧情绪·并竭力回避这些事物和情境。患者的恐惧程度超过了与其心理发育水平相当的儿童对这些事物和情境的害怕程度，使患者的日常生活和社会功能严重受损。 恐惧性焦虑障碍是儿童期常见的情绪障碍，国外流行病学调查患病率范围2％～9％．女性患病率高于男性，随年龄增长患病率降低．11岁患病率2％。
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国际HPV知晓日丨关于HPV，我们知多少？
PART1.国际HPV知晓日 2018年国际乳头瘤病毒学会（IPVS）将每年的3月4日定为“国际HPV知晓日”，呼吁公众关注了解HPV及其引起的宫颈癌等疾病。 2023年3月4日，是第六个“国际HPV知晓日”。 PART2.人乳头瘤病毒 HPV （Human papillomavirus） 小型双链环状DNA病毒，二十面体衣壳。主要侵犯宫颈鳞状上皮的基底层细胞以及位于宫颈转化区的化生上皮细胞
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经常头晕别大意，需要警惕这几种疾病！
引起头晕的原因很多，现代医学认为多见于心脑血管疾病，颈椎病，高血压病，发热性疾病，神经系统疾病如小脑病变，颅脑外伤后遗症，心脏病，心律失常等，还见于低血压，低血糖，贫血，化学药物中毒，耳石症，内耳前庭功能障碍，美尼尔氏综合征，抑郁症等。有时候头晕只是疾病中的其中一个症状，亦可单独出现。 中医认为头晕是由于情志不畅，饮食不节，体虚久病，失血劳倦以及外伤手术等病因引起风，火，痰，淤，虚等病理因素
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长期晚睡的7个隐患，中医送您助眠“秘笈”！
人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。中医将睡眠问题归因于五脏，不同症状的睡眠问题是因为五脏受了损伤所致，想要提升睡眠质量，需要找准原因，从根源上进行调理。 太烦躁而时睡时醒多因肝 症状表现：时睡时醒，精神欠佳，乏力面白等，属肝火所致。肝火盛，蒸湿生痰，痰火交郁，故而发生心烦不寐，或寐则乱梦纷纭。 易做梦，睡醒不解乏多因心 症状表现：经常熬夜
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看舌辨病舌头蕴含的健康
中医认为，舌通过经络的循行，与五脏六腑想通，又与人体的四肢百骸相连。正常舌象可概括为六个字：“淡红舌薄白苔”，具体地说，就是舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。舌两侧红，肝火旺：同时伴有口干、口发苦、眼睛发红等症状，则都属于肝火旺的表现。有肝火时，舌质会发红，且舌两侧红更明显。 健康建议：在医师指导下，根据自身病症程度日常可以喝一些中药茶饮
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脑卒中如何预防
脑卒中主要包括脑梗死和脑出血，是我国居民致死致残的主要原因。虽然脑卒中主要在神经科诊治，但导致脑卒中的原因多数属于心血管内科疾病，其中最重要的因素之一是高血压。积极防治高血压可以大幅度降低脑梗死和脑出血风险。 导致脑卒中的危险因素很多，位居前5位的是高血压、体力活动过少、肥胖、高血脂和吸烟。其中高血压是最主要的原因之一，有超过三分之一的脑梗和脑出血的发生与高血压有关。因此，积极控制血压
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高血压对人体的影响
高血压最大的危害之一就是引起冠心病、心梗。 高血压引起心梗只需要这几步： 血压持续增高→供应心脏血液的冠状动脉内膜受损伤→血液中的胆固醇进入冠状动脉内膜下→胆固醇在血管壁内逐渐积累并发生炎症反应（形成动脉粥样病变的核心）→动脉粥样斑块形成→斑块逐渐增长并凸起→冠状动脉管腔狭窄→因冠状动脉狭窄导致心肌血液供应减少→发生心肌缺血
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