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中药泡脚的方法及益处
中药泡脚一般选择37℃-42℃的水温，这个温度可以起到温经通络、散寒止痛、调节气血的作用。每天1次，在睡前，效果较好。泡脚前，首先需要先清洗双脚。其次，需要准备好我们的泡脚盆、中药药包、毛巾等物品。然后将中药药包放进装有热水的泡脚盆里。泡脚的容器最好选用高50厘米，直径40厘米的专用木桶，使得药液浸泡到膝关节足三里处效果最佳。泡脚时我们选取坐位，将双脚放进泡脚盆里。泡脚过程中可以适当进行足底按摩
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孕产妇的心理护理及产后抑郁症的心理护理
虽然有九个月的时间可以为当父母做准备，但亳无疑问，迎接一个新的生命进入家庭可能会对整个情绪系统造成冲动，不可避免地会对你的心理健康造成负面影响，然而，要想努力确保事情不会变得太多，关键是重新思考存在的问题，并投入时间培养积极的心态。 在进行心理护理前，要对孕产妇的心理健康水平和社会支持水平进行评估，选择适合的心理护理。一、妊娠期：针对妊娠期妇女的心理问题，提供心理支持，引导其保持平和恬静的心态
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如何早期预防自杀的发生
自杀是一个复杂的社会问题，它源于社会、家庭、个人等多种因素的相互影响。自杀是多因素的，但自杀也是可以预防的，我们该如何预防悲剧上演呢？ 1、及早识别发现自杀倾向者 自杀并非突发，大约2/3的人都有可观察到的征兆。早期及早识别发现有自杀倾向的人群，及时、有针对性地给予援助是预防自杀行为的重要措施。其中心理测评筛查、网络自杀留言监测是发现自杀倾向者的重要手段。 2、广泛开展心理健康教育
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早期识别自杀的指征
寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕。每一个患有抑郁症的人，害怕阳光，抗拒黑暗，他像一个没有安全感的空壳，在承受的范围里绝望地活着，他白天微笑，黑夜哭泣。 那么如何尽快发现自杀苗头，及早进行干预，避免悲剧重演呢？ 危险因素或者信号 1、表现出自杀或者杀人的冲动和强烈意愿； 2、有自杀的家族史，受到伤害威胁以及他人虐待； 3、有自杀未遂史； 4、制定了详细的自杀计划； 5、最近经历了亲人死亡
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不挨饿、不运动也能吃出好身体
秀身材的季节快到了哦！你是不是也在苦苦寻觅一种适合自己的减肥方法？最好是能够零食点心想吃就吃，不用节食还不用运动？今天就和大家分享2个躺着也能轻松减肥的好办法。 方法一：睡觉美滋滋 据中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2％，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。在2022欧洲肥胖大会上发表的研究显示：如果睡眠不足，睡眠质量不佳，就会导致减肥效果反弹。 l 从睡眠时长来看
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测血糖的那些事
随着糖尿病患者人数增多，医师让坚持在家自测血糖，怎么采血才测的准呢？很多人一直纠结用碘伏还是用酒精消毒，使用第一滴血还是第二滴血？下面就给出正确答案。 测试血糖最好使用75%的酒精消毒。因为碘伏中含有的碘容易干扰血糖试纸，与试纸中的酶反应，导致测试的数值发生异常。碘伏颜色也可千扰试纸而影响血糖检测数值。 临床血糖测定没有明确规定使用第一滴血还是第二滴血，二者的血糖差异并无统计学意义。用第一滴血
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怎样预防骨质疏松症？
骨质疏松这个词，近年来越听越多，大家早已不陌生了，据调查，过去30年间，我国的骨质疏松症患者增加了3倍，成为骨质疏松症患者最多的国家，骨质疏松也已经成为仅次于心血管疾病的威胁人们生命的隐形杀手。骨质疏松之所以被称为“隐形杀手”是因为在早期和中期绝大多数患者没有明显症状，而骨量却在偷偷减少。一旦出现症状，骨质疏松的程度就比较严重了，就像蚂蚁蛀木头，开始很难发现蚂蚁洞，等到木头里面蛀空了
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如何正确应对产后抑郁症？
产后抑郁症是指在产后6周内发生，以情感持续低落、易悲伤哭泣、担心多虑、睡眠困难、易激惹等为基本特征的一组精神障碍，可伴有与丈夫关系不和谐、性欲减退乃至完全丧失，对生活感到绝望，严重者有自杀或杀婴倾向，不仅危害产妇身心健康，而且对婴儿发育、情感认知等产生极大的影响。 易诱发妈妈患产后抑郁症的因素有： 1、年龄偏大。35岁以上孕妇面临的风险增多，她们对分娩过程更害怕和恐惧，在精力
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即使某天，深爱的他忘了你
或许人生中有那么一个阶段，脑海里仿佛出现了一块橡皮擦，将人生珍贵的记忆，生命中重要的人，从脑海里一点一点地擦去，活着的每一天都意味着失去，直至生命终止。阿尔茨海默症是这一切的根源。 阿尔茨海默症，可能这一病症的别称“老年痴呆”更让人耳熟能详。在这个世界上，平均每三秒钟就有一个人遭遇这种疾病的折磨。 阿尔茨海默症是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认
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新冠肺炎患者的营养管理建议
随着防疫新十条的颁布，疫情防控迈入新阶段。面对新冠病毒，提高个体的防御系统是关键所在，积极给予正确合理的营养支持，可以提高机体防御力，缩短病程，尽早康复。患者一经转入定点治疗医院，即应根据其临床状况及营养风险筛查和评估结果，早期给予合理的膳食和营养治疗，以改善营养状况、免疫功能和临床结局；其中儿童、伴有基础疾病的老年人、重症和危重症患者应成为重点关注的对象。 COVID-19患者的营养治疗原则
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