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左手抓健康 右手抓生活
退休后，如何提高生活境界，适应新生活的要求，关系到晚年能否舒心快乐。每位退休老年人对退休生活的要求不尽相同，但有一点是共同的，那都是希望退休后生活健康平安、开心快乐。 如要实现这个目标，中老年朋友一定记住，退休后要“两手抓”：左手抓健康，右手抓生活，这样才能拥有幸福的老年生活！ 退休后怎么保养身体最好？ 1.每年体检防疾病。如身体不舒服要及早就医，尽量每年检查一次身体。 2.适当运动强筋骨
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老年2型糖尿病 选择降糖药物有讲究
老年2型糖尿病患者作为一个特殊群体，具有独特的临床特点，血糖控制要放宽，降糖药物的选择更强调个体化。目前，老年2型糖尿病患者常用的口服降糖药可分为6类： 1.双胍类 超重及肥胖的2型糖尿病患者首选二甲双胍治疗。年老患者用药时要监测肝肾功能，采用餐中或餐后服药或从小剂量开始，可减轻不良反应。 2.磺脲类 适合体型偏瘦的2型糖尿病患者适合。由于格列本脲会导致严重的低血糖昏迷
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高质量睡眠法的误区
睡眠质量与健康息息相关，单纯的时长并不能衡量睡眠质量，那么，怎样的睡眠才算高质量呢？ 每个人都有其独特的睡眠循环周期，这种周期范围在90~120分钟之间。早起闹钟可设置为两个，间隔20分钟，第一个轻度闹钟帮助你从深度睡眠转为浅层睡眠，第二个便能顺畅地将您唤醒。 有说法称，22时至2时是成长荷尔蒙分泌旺盛时间，可以促进新陈代谢，并具有美肌功效，被称为灰姑娘睡眠时间。事实上
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夏季运动 该注意哪些
运动是一种健康的生活方式，每天坚持锻炼，可以有效提高身体免疫力，但是面对炎热的夏季，我们应该怎样科学运动呢？ 10时到16时是夏季一天中气温最高、紫外线较强的时间，因此，运动时间最好安排在早晨或傍晚，避免造成中暑。 运动应该循序渐进，即使有运动习惯者，夏季运动时间最好不超过60分钟，体弱者或没有运动习惯者，每次不超过30分钟。建议选择游泳或低强度运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等。 人在高温下运动
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驻马店广济医院冬病夏治“三伏贴”开始啦
驻马店网讯（通讯员 李超） 夏季，天气炎热，人体气血流通旺盛，药物更容易被吸收，此时药补能有效改善身体状况，有利于身体健康。而三伏期间是一年中阳气最旺盛的时候，此时进行贴敷治疗，最易恢复和扶助人体的阳气，在三伏天做敷贴治疗，被称为“三伏贴”。为此，驻马店广济医院疼痛科推出了“三伏贴”优惠活动。 敷贴时间：初伏贴7月16日~7月25日；中伏贴 7月26日~8月14日；末伏贴 8月15日~8月25日
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养成良好睡眠习惯
研究发现，睡眠时间超过或少于7个小时的人在处理速度、注意力、记忆力和解决问题能力的测试中表现较差，并且更容易出现心理健康异常，包括焦虑和抑郁症状。 如何养成良好的睡眠习惯？ 1.坚持锻炼。 2.减少白天睡眠时间（控制在30分钟左右）。 3.保持卧室舒适的温度（专家建议最佳的睡眠温度为18~22℃）。 4.减少卧室里的干扰（光线和噪音）。 5.保持卧室良好的通风。 6.睡前洗个热水澡。 7
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精神科服药的禁忌
在精神疾病的日常生活中，饮食对于患者是很重要的一个点，一些我们平时觉得很“有营养”、“有好处”的事物，在精神疾病患者来说却是碰都不能碰的东西，在精神分裂症的日常饮食中，我们除了要排除患者个人的忌口食物以外，有时候也要知晓一些患者病种类所需要忌口的食物。 那么，服用精神药物需要忌口吗?事实上，服用精神药物时，一样得注意忌口，否则，会给健康带来不利影响，甚至危及生命。饮食所涉及的进食时间
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全面认识补牙材料
看牙要趁早，越早不仅越省钱、省时，而且遭受的痛苦也更小。牙病切忌久拖不治！ 在不少人的观念里，牙齿掉了或者缺一块的时候才需要补牙。但其实，出现小黑点，也就是蛀牙（龋齿）时，也需要补牙。 补牙价格差异大，不仅和牙齿龋坏程度有关，还和补牙所用材料有关。材料不同，价格也不一样。面对众多的补牙材料该怎么选择，是不是越贵越好呢？ 不一定。患者最好与牙医进行沟通，根据自身龋洞情况
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怎样能有效预防头晕呢？
夏天来了，天气炎热，人们常常觉得头晕胸闷，喘不上来气，今天我们一起学习一下怎样能预防头晕的发生呢？ 1、脑血管性头晕：夏冬季节由于血液粘稠度增加，容易发生各种脑血管意外，导致脑血管性头晕的发生。应注意多饮水，不要突然改变体位，如夜晚上厕所时猛起，都容易引发脑血管性头晕。一旦发生，应尽快到医院就诊，经确诊后可以适当给以扩血管药物、抗血小板聚集药物（如阿司匹林）、抗凝药物等。 2.脑肿瘤性头晕
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呼吁正视抑郁症
我曾经是朋友们和家人们的开心果，我在的地方就有欢笑，但是为什么一切都变了呢？我抑郁症三年，起初刚发现这个病的时候，跟朋友一说，朋友也没当回事，跟我说可能是当时压力太大，释放释放就好了，听她这么一说，我感觉说的也对，因为当时马上就要考研了。快接近考试的那段时间，每天浑浑噩噩，浑身没力气，站起来就头晕，一到下午头疼的就像快炸了一样，必须拿脑袋去撞墙才能好受一点，到了这个时候我才意识到
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