功效：莴笋可镇痛降压，冬季养生搭配木耳清爽营养。3、凉拌藕片 材料：莲藕200g醋、生抽、麻油、盐、香菜、葱花末等。做法：把藕洗干净切片;烧锅水，水开后把藕片放下去煮大约三分钟左右;把藕片捞起来过冷水，然后再用冷水 1、砂锅白菜炖酥肉。白菜炖酥肉，特别适合在冬天吃，热乎乎的暖心又暖胃，尤其是再配上热乎乎的砂锅，冒着热气吃，实在是太香了，接下来把做法分享给大家。首先准备食材，白菜半颗，五花肉少许

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