戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持。如果要出门的话，一定确保自己已经没有传染性。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，要注意咳嗽、喷嚏等礼仪。 “阳康”后可以运动吗? 新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动，循序渐进，一旦累了就要赶紧休息。建议开展一些适度的、相对温和的运动，可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等

心理状态对生理健康的重大的影响 生活中不少人都有一个共识：很大一部分重症病患都不是病死的,而是被吓死的,重症患者患了病之后,心理经常处在抑郁、恐惧的负面情绪中,这时候如果不懂得如何调节心理,就很容易加剧病情的发展,导致死亡。 重症患者常见的心理反应 1.情绪休克:在开始得知患病时,病人大都无法接受这一事实。表现的异常的平静与冷漠，反应平淡。 2、无效性否认：会否认患病的事实,认为医生诊断错误。

重症患者家属的常见的心理反应 作为家属，在得知亲友患了重病之后，陪伴着至亲抗击病魔，目睹着自己的亲人忍受痛苦却无计可施，那种无助感最是折磨人。有人说:医院的墙壁聆听了比教堂更多的祷告。有时候，家属心里遭受的痛苦和折磨并不低于患者本人。另外长期的护理压力，还有来自社会、经济、家庭、工作等各方面的压力，都让很多重症患者家属感觉到焦虑、抑郁、压力爆棚。 重症患者家属的心理疏导和支持 那这个时候

1睡前喝牛奶 睡前喝牛奶可以快速入睡，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。因此在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠的症状。通过好的生活习惯、好的饮食习惯、好的作息习惯也可以改善失眠。 2、药物治疗 失眠严重可以通过药物治疗的方式帮助快速入睡，根据自身情况，服用一些镇定安神等的药物，褪黑素能够起到缓解失眠以及帮助快速入睡的作用。失眠严重一定要引起重视

经常泡脚对我们的身体有什么好处？ 宁神助眠：泡脚有缓解压力的功效，能调节大脑神经中枢，抑制疲劳并控制焦虑，舒缓积存的负面情绪；泡脚还有助眠的效果，能改善睡眠质量并预防失眠的出现。 预防疾病：经常泡脚有预防疾病的功效，能通过减少大脑充血缓解头痛，并能预防中风、感冒等症状，中医理论中泡脚对肠胃有很好的补益效果，能止泻养胃，促进消化。 保养足部：热水有一定的杀菌效果，能治疗由真菌等引起的足部疾病

在ICU会经常看到这样一幕:医生和护士围着一名患者，不断地鼓励着他“来，把手抬起来，跟着我一起活动。对！做的非常好。我们接下来换腿部活动。其实这名患者身上带着许多监护线路和管道， 活动起来，手脚绵软，很是费力，却依旧认真的跟着口号活动肢体。 这是为什么呢？其中很重要的一个就是预防“深静脉血栓”。血栓有什么危害？为什么我们避之不及？ 01什么是血栓？

重症营养是什么？ 大多患者及家属觉得营养是个很简单的事情，不就是只要能喂东西就算营养了吗。但是你如何知道病人需要多少，日常经验都知道一个人生病了没有胃口，根本没办法保证营养需求，更何况是重症病人。 首先一个重症患者入院以后要进行营养评估，有专业的表格做营养分析；其次要根据病情制定个性化的营养方案（例如经口进食的还是经胃肠营养管喂食，单纯肠内营养还是肠内联合静脉营养）；随后就是每日进行营养效果评估

“日有所思 夜有所梦”是真的吗？其实这种说法是有一定的根据的。 其实梦一直在心理学中是神秘而有趣的话题，它可以天马行空、可以光怪陆离，可以让人感觉身临其境而又充满奇趣幻想，它不断挑逗着我们的好奇心。你做过最离奇的梦是什么？最不愿醒来的梦又是什么？真的如流传的那样人会日有所思、夜有所梦吗？ 有的时候我们会听到一些人说，曾经梦到过的一些事情，在后来的生活中会出现，目前，并不能确定这种现象是否真实

精神心理疾病会复发吗？没有什么绝对的事情，也没有精神心理问题就一定能康复，好了就一定不会复发，是有一定复发的概率存在。但精神心理疾病的复发是可控的，并非完全无能为力。 01 遵医嘱用药 在精神心理问题已经进入康复期之后，是一个很重要的阶段，药物巩固和仪器治疗等方式都应该遵循医生的嘱咐，不要擅自停药或者更换药物，更不能减少药量，而是应该主治医生复查之后再决定。 02 充足规律的睡眠

上课总是打瞌睡，感觉觉永远睡不够，中午睡完，晚上还困，睡了一夜感觉还不解乏，上班没有精力这是怎么回事呢？ 正在经历青春期的少年处于叛逆期，从表现上看会喜欢表现自己，讨厌被管束，情绪上会稳定性欠佳，行为上会容易走极端。再加上学习过程中对比同龄人成绩、压力增大，导致其对学习的兴趣会明显降低，成绩下降带来担忧，导致厌恶学习，从而出现课堂嗜睡的表现。 还有另一种可能即是夜间睡眠不足。熬夜