在安龙路上，有一家“健康夜市大饼油条”，在这家店里，即使夜幕降临，你也可以吃到油条、大饼、粢饭糕、豆浆这“四大金刚”。 提起“四大金刚”，大部分人认为这些是早点，而最近几年，出现了一股新风潮，那就是“夜市早点”。“宁宁”来到安龙路500号的这家“健康夜市大饼油条”时，虽然已是华灯初上，但这里的食客仍是络绎不绝。 “我是这里的老顾客了，这家店开了很多年了，这里的早点很正宗，味道很好

心脏是我们人体重要的器官心脏之一，为循环系统中的动力，所以注意保养心脏对身体健康十分重要。尤其是阳的时候或者阳过以后，病毒可能会对心脏不好，有可能发生爆发性心肌炎，严重的话还会危及生命。尤其是糖尿病并发冠心病的发病率极高，所以糖尿病合并冠心病患者更应加强保护心脏的意识，如果不注意保护，那么心脏也可能会突发心梗的，急性心衰的，出现心律失常的等等心脏问题。保护好心脏一定要做到以下几点: 1

戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持。如果要出门的话，一定确保自己已经没有传染性。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，要注意咳嗽、喷嚏等礼仪。 “阳康”后可以运动吗? 新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动，循序渐进，一旦累了就要赶紧休息。建议开展一些适度的、相对温和的运动，可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等

疫情三年，逢年过节，很多人都是就地度过，探亲访友机会极少。新冠疫情转为“乙类乙管”，疫情防控全面放开，加之大部分人已经阳康阳过了，久未回家久未探亲访友的众人早已归心似箭！春节期间返乡人流肯定会剧增、病毒变异、外来毒株传入，都会增加感染或二次感染的风险，都可能导致人员二次感染！因此，只有加强个人防护，降低重阳或变羊儿的风险，身体健康才能过个好年。 一、在心理上对新冠病毒引起足够的重视

心理状态对生理健康的重大的影响 生活中不少人都有一个共识：很大一部分重症病患都不是病死的,而是被吓死的,重症患者患了病之后,心理经常处在抑郁、恐惧的负面情绪中,这时候如果不懂得如何调节心理,就很容易加剧病情的发展,导致死亡。 重症患者常见的心理反应 1.情绪休克:在开始得知患病时,病人大都无法接受这一事实。表现的异常的平静与冷漠，反应平淡。 2、无效性否认：会否认患病的事实,认为医生诊断错误。

重症患者家属的常见的心理反应 作为家属，在得知亲友患了重病之后，陪伴着至亲抗击病魔，目睹着自己的亲人忍受痛苦却无计可施，那种无助感最是折磨人。有人说:医院的墙壁聆听了比教堂更多的祷告。有时候，家属心里遭受的痛苦和折磨并不低于患者本人。另外长期的护理压力，还有来自社会、经济、家庭、工作等各方面的压力，都让很多重症患者家属感觉到焦虑、抑郁、压力爆棚。 重症患者家属的心理疏导和支持 那这个时候

1睡前喝牛奶 睡前喝牛奶可以快速入睡，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。因此在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠的症状。通过好的生活习惯、好的饮食习惯、好的作息习惯也可以改善失眠。 2、药物治疗 失眠严重可以通过药物治疗的方式帮助快速入睡，根据自身情况，服用一些镇定安神等的药物，褪黑素能够起到缓解失眠以及帮助快速入睡的作用。失眠严重一定要引起重视

经常泡脚对我们的身体有什么好处？ 宁神助眠：泡脚有缓解压力的功效，能调节大脑神经中枢，抑制疲劳并控制焦虑，舒缓积存的负面情绪；泡脚还有助眠的效果，能改善睡眠质量并预防失眠的出现。 预防疾病：经常泡脚有预防疾病的功效，能通过减少大脑充血缓解头痛，并能预防中风、感冒等症状，中医理论中泡脚对肠胃有很好的补益效果，能止泻养胃，促进消化。 保养足部：热水有一定的杀菌效果，能治疗由真菌等引起的足部疾病

在ICU会经常看到这样一幕:医生和护士围着一名患者，不断地鼓励着他“来，把手抬起来，跟着我一起活动。对！做的非常好。我们接下来换腿部活动。其实这名患者身上带着许多监护线路和管道， 活动起来，手脚绵软，很是费力，却依旧认真的跟着口号活动肢体。 这是为什么呢？其中很重要的一个就是预防“深静脉血栓”。血栓有什么危害？为什么我们避之不及？ 01什么是血栓？

重症营养是什么？ 大多患者及家属觉得营养是个很简单的事情，不就是只要能喂东西就算营养了吗。但是你如何知道病人需要多少，日常经验都知道一个人生病了没有胃口，根本没办法保证营养需求，更何况是重症病人。 首先一个重症患者入院以后要进行营养评估，有专业的表格做营养分析；其次要根据病情制定个性化的营养方案（例如经口进食的还是经胃肠营养管喂食，单纯肠内营养还是肠内联合静脉营养）；随后就是每日进行营养效果评估