大家好！今天让小编来大家介绍下关于维生素饮料和电解质饮料哪个好的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
运动减肥期间能喝功能饮料吗？能的话喝什么比较好，求推荐？
现在市面上的功能饮料琳琅满目，我们在运动中或运动过后该不该喝运动饮料？
一、运动人群是否需要功能饮料？
如果是职业运动员、长时间耐力运动（比如跑马拉松），还是需要运动功能饮料补充糖分和电解质的，不以减脂为目标的抗阻力训练也可以在训练中补糖，但是，如果是不追求运动成绩的普通人，只是在舒适环境下进行一小时以内的一般性运动，那就没必要喝运动饮料了，普通白水即可。
一方面体内的电解质在这段时间并不会消耗殆尽，另外一方面多数人运动还是为了健康或者控制体重，快速补充糖分也就意味着难以消耗体内脂肪，运动饮料中过高的钠对于心血管系统、肾脏都不利。
二、目前国内功能饮料大致分为维生素饮料和电解质饮料
首先，运动饮料定义为「营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料」，对于钠、钾、可溶性固体物、维生素C、维生素B1、维生素B2都有强制要求。
另外特殊用途饮料分为运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等。电解质饮料相比于运动饮料并没有「补充能量」、「迅速吸收」的特点，更适宜日常饮用。
三、下面我给大家讲解一下电解质对运动者的意义
人体在大量出汗的情况下会流失一定的钠、氯、钾、钙离子，而肌肉传导的稳定性需要适宜的电解质水平来维持，电解质紊乱之于骨骼肌可能出现颤抖、抽筋，对于心肌还可能有更严重的影响。
四、不同运动需要不同的运动饮料
有时不同的厂家会针对不同的运动情况设计配方，除了不同的糖、电解质浓度外，常常还有稳定血糖的低聚糖等成分，不过具体效果我并没有看到可靠的临床试验证据，所以不足以做出建议。再次提醒，就多数人的运动强度来说，还是白水加多吃蔬菜瓜果更为健康。
五、饮用功能饮料需要注意的事项
提醒运动饮料本身与减肥就是矛盾的，运动量不大的人喝白水、平时保证蔬菜水果、牛奶即可。
加油，有时间就努力健身吧！你总不能既单身，又胖若两人。
能量饮料都有哪些牌子？要真正可以补充能量的。
1、Red Bull红牛
“红牛”(Red Bull)是全球首先推出且被人熟知的的能量饮品之一。20世纪70年代，红牛(Red Bull)饮料创始人许书标的工厂研制出一款内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分的“滋补性饮料”，取名为“红牛”。
2、Eastroc Super Drink东鹏特饮
东鹏特饮，是国产的一款维生素功能饮料，国外也叫能量饮料，富含牛磺酸、赖氨酸及多种B族维生素等营养成分。
3、乐虎
达利集团推出的功能饮料品牌，知名氨基酸维生素功能饮料，国内较大的全独资民族品牌食品生产企业，福建达利食品集团有限公司能为消费者提供充分的营养，快速补充能量。
4、Jianlibao group健力宝
健力宝成立于1984年，1984年洛杉矶奥运会后一炮走红，被誉为“中国魔水”。作为中国第一个添加碱性电解质的饮料，健力宝率先为国人引入运动饮料的概念。
5、Gatorade佳得乐
佳得乐(Gatorade)是一种全球领先的运动型饮料，拥有五十多年的运动科学研究背景。它于1965年由佛罗里达大学(University of Florida)的研究人员研制。
其名称Gatorade正是由佛罗里达大学学生的别称“Gators“衍生。其在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力。
许多人都认为能量饮料就是运动饮料，因为它们经常被放在一起售卖，其实这两种饮料有着极大的不同点。
能量饮料通常含有比运动饮料（6％至8％）更高浓度的碳水化合物（8％至11％），这可延缓胃排空并减缓胃肠道的吸收效率，特别是在运动中能量快速消耗时。
而运动饮料是在运动中和运动后使用的补给饮料，它含有适当的电解质（钠与钾）以促进胃肠道最大吸收效率。
能量饮料有每100ml约10-12g或每250ml约25-31g的含糖浓度，这与大多数的软性饮料（例如可乐、雪碧等等）含糖浓度相同。它们比普通水或运动饮料更长时间的停留在胃肠道当中，不仅不能及时补给能量，相反只会越喝越累。
能量饮料里的典型成分：
1、咖啡因
咖啡因是一般常见能量饮料中的主要添加成份，这些饮料通常每份含有约70至100毫克（大约接近一大杯即溶咖啡的含量）。
虽然，食品药品管理局对于饮料中所添加的咖啡因没有十分严格的管制，但以一罐能量饮约含80g的咖啡因来算的话，只要连续喝上3罐就会超过人体日常摄入标准，引起心悸、焦虑等咖啡因中毒的症状。
2、牛磺酸
牛磺酸为一种含硫胺基酸，广泛分布于动物组织当中，是身体常需要的营养成分之一。它能帮助电解质进出细胞，提高大脑的运作机能、解除疲劳，甚至还有抗氧化的特点，所以牛磺酸也有保护脑部的功能。
3、葡萄糖
一般的能量饮料里面都会含有大量的蔗糖及葡萄糖，因为葡萄糖的分子很小，很容易进入血液被细胞所吸收。
但血液中的葡萄糖含量浓度过高，就会导致肥胖与糖尿病。
4、瓜拿纳
瓜拿纳主要是一种种植于南美洲的植物，其种子含丰富的咖啡因、可可碱及茶碱等功能性物质，对于增加精神和肌肉强度的抵抗力、忍耐力与减少运动疲惫感有些许的帮助。
但是，摄取过多会有失眠、易怒、心跳过快、心痛及身体依赖的副作用。
5、维生素B群
有些能量饮料内含有大量的维生素B6、B12与叶酸，维生素B6主要有抑制呕吐、促进发育等功能，维生素B12可以增加叶酸的利用率，来影响核酸与蛋白质生物合成，从而促进红细胞的发育和成熟，是人体不能缺乏的重要维生素之一。
6、肉碱
就是大家常见的卡尼丁，是一种类胺基酸，肉碱存在有两个立体异构，较为人知的是左旋肉碱，能够促进脂肪酸进入粒线体氧化分解。
7、银杏
有一些能量饮料会添加银杏，一种高浓度植物提取物，除了能改善血管血液循环外，也是一种抗氧化剂，在体内有助于清除有害物质及自由基，减少DNA的破坏和保护细胞。
脉动和电解质水哪个好
电解质水好。
1、脉动也属于是电解质水(饮料)，补充电解质，脉动和电解质水都是可以的，但运动后，人体还需补充一定量的糖原和能量，普通电解质水不具备补充能量的功能。
2、适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。
元气森林外星人电解质水和农夫山泉维他命哪个好
元气森林外星人电解质水好。根据查询钛媒体显示得知。
1、元气森林外星人电解质水是一款电解质水饮料，可以快速地补充人体水分，弥补运动造成的大量水分消耗，可以迅速接触疲劳，不会产生热量，口感也好。
2、农夫山泉维他命是一款可以补钙的饮料，其外包装精致，口感特殊，但并不是完全健康的，有加入食品添加剂这类成分。
维他命水和电解质水的区别
维他命水和电解质水在营养成分、功能和适用场景上存在一些区别。
1. 营养成分：维他命水含有各种维生素，以维生素C为例，它可以提高免疫力，预防感冒。电解质水中则含有钾、钠、钙、镁等离子以及其他营养物质，如锌离子，可以为身体补充微量元素。
2. 功能：维他命水主要针对不同需求的人群，满足人们对维生素的需求。电解质水则能帮助补充身体所需的微量元素，对于缺乏这些元素的人群有一定帮助。
3. 适用场景：维他命水适合在平时生活中补充维生素，特别适合工作忙碌、无暇正常饮食，或者有特殊营养需求的人群。电解质水则适合在运动或大量流汗后使用，可以帮助补充因出汗而消耗的电解质。
总的来说，维他命水和电解质水的主要区别在于它们的营养成分和功能，适用场景也有所不同。选择哪一种取决于个人的需求和具体情况。
以上就是小编对于维生素饮料和电解质饮料哪个好问题和相关问题的解答了，维生素饮料和电解质饮料哪个好的问题希望对你有用！
