考試季｜想當年，筆者於公開考試放榜前夕同樣感到忐忑不安。面對眾多未知數，我深刻體會到，事前心理準備、未雨綢繆是應對不安的最佳方法。在放榜之前調整好心情，可以幫助同學們保持良好的狀態，以應對未來的挑戰。考試不僅是學生生涯中的里程碑，也是一次成長的重要機會，可以讓同學學習如何處理壓力。本文將爲大家介紹兩個舒緩壓力的小手作，希望幫助大家度過焦慮的日子，輕鬆地迎接考試季！
情緒過激會令五臟受傷？
七情為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，而七情過極則影響五臟健康。《黃帝內經》提及「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，及時的情緒調節能養神治身。考生在放榜前過思則容易傷及脾胃，思慮過多令脾胃的運化功能受限，加上肝氣鬱結、橫逆克脾，令同學感到疲倦、不思飲食、胃部脹滿、便秘或腸易激腹瀉等。
動手製作減壓香囊 輕鬆應對考試季
對於放榜前難以入眠的考生來說，做一個安睡香囊也是不失為一種紓壓方法！
安睡香囊
材料
| 薰衣草 |
| 合歡花 |
| 石菖蒲 |
| 胎菊 |
| 一個紗網袋 |
| 一條絲帶 |
各材料分量為1：1，分量視乎紗網袋大小
對於放榜前情緒緊張不安，腦袋中重複出現負面想法的考生，可以製作解憂香囊！
解憂香囊
材料
| 玫瑰 |
| 青皮 |
| 薄荷 |
| 豆蔻 |
| 香附 |
| 一個紗網袋 |
| 一條絲帶 |
各材料分量為1：1，分量視乎紗網袋大小
做法：將所有材料放入紗網袋中，並使用絲帶將其牢固地綁好，以防止材料散落。
注意：
豆蔻放入紗網袋前，用手捏碎，提升助香氣散發
孕婦和長期病患者使用香包前應咨詢中醫師的專業意見
如接觸香囊後出現皮膚紅腫過敏的情況，應立即停止使用
芳馥桑葚凍-最佳解壓消暑甜品 助紓考試季情緒
在炎熱的夏天，加上臨近DSE放榜日，要在這種情況下保持正面的心情並不容易，自製一下甜品為自己打打氣也是不錯的選擇！
材料
| 桑椹乾10顆 |
| 龍眼乾5顆 |
| 玫瑰花8顆 |
| 魚膠粉7克 |
| 牛奶/蜂蜜適量 |
作用： 滋陰補血，疏肝解鬱
步驟：
用550ml 40-50度水浸泡桑椹乾和6顆玫瑰花30分鐘，另外用室溫清水浸泡龍眼乾
把桑椹乾和玫瑰花乾撈出，浸泡水放入鍋中
開中火煲滾，加入7克魚膠粉攪拌至融化
把液體加入容器中
把浸泡至軟身的龍眼肉乾掰成小塊，同時把剩下2顆玫瑰花掰開成玫瑰花碎，並把它們加入液體攪拌均匀
最後放到雪櫃冷藏1小時後就成爲果凍
食用時切成小塊，配合蜂蜜或牛奶食用
注意：不適合慢性泄瀉、月經來潮中、孕婦人士食用。如有任何疑問應咨詢註冊中醫師的專業意見。
孩子難免為成績緊張，同時亦為日後的出路感到彷徨。在這個關鍵的時刻，考生只要提前瞭解不同的升學出路，適當規劃和紓緩壓力，鼓起勇氣面對未來的挑戰就可以了。祝各位前程似錦，鵬程萬里！
