为了保持健康的身体，经常锻炼身体是必要的。我一直都不相信所谓养生，因为生命不需要特别的养护，生命有其自然的规律。

按照身体发育规律的要求正常吃饭，正常活动或劳动，正常休息，保持好身体健康即可。若是病了，就吃药治疗，若是累了，就休息。该吃吃，该睡睡。就可保持身体健康。

保持平和的心态，健康的生活态度，在维持健康的前提下若能长寿你就是赚了。用刻意的锻炼与养生来寻求长寿，是有点扯。

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中国人讲究的中庸或平和即是。这其实就是提醒我们从吃，喝，拉撒睡上稍加注意，随性而为随心而动，但不能过分。此乃所谓中庸之道也。可以随便吃随便玩，但不能过分，所谓过分就是超出一定的限度。锻炼或户外活动也一样是日常生活中的内容。完全不动不行，动得过分也不好。

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人老了就没有必要像年轻的时候一样跑跑跳跳等等。做力所能及且不伤神不费力的事，使身体维持一种好的状态，而不是要和年轻人一决高下，或做一些超出体能承受的事。总之一句话，平和的心态，随意的生活。遵从自然，不需刻意。养生是刻意的行为，而生活则是自然自在的日常。

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