内容简介：第一道：凉拌紫甘蓝 紫甘蓝营养非常高，含大量花青素、纤维素、维生素，常吃紫甘蓝对身体很好，一般紫甘蓝凉拌着吃最好，脆爽可口，营养也流失少。分享做法：准备一颗紫甘蓝，一分为二，根据自己的食量选用多少紫甘蓝，不要 1，花生仁添加麻椒，八角茴香，盐煮10min起锅，过凉预留，胡萝卜丁、莴笋丁绰水预留。2，把花生仁和莴笋丁、胡萝卜丁放进盘里，添加生抽酱油，盐，醋翻拌既成。五：青瓜拌银耳黄瓜拌银耳的做法...
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