内容简介：吃凉拌菜肯定不会发胖，因为没有油，所以说热量很低，主食要少吃，这样就不会发胖。 因此吃凉菜并不减肥。2 怎么吃凉菜不发胖 1.首先凉菜所用的材料尽量选用绿色蔬菜等热量比较低的食物，火腿肠、肉类等荤菜加入适量即可，绝不可以放太多。这样既能补充身体营养，热量也不会摄入过多。2.放入凉菜中的作 凉拌也分很多种类，其中熟食类的凉拌，因为含有大量的蛋白质，吃多了就会长胖，但是吃了蔬菜类的凉拌就不会长胖...
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