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出现运动损伤，你需要注意什么？
气候渐渐转凉，适合跑步锻炼，促进血液循环。要根据自身情况进行锻炼，老年人可以选择慢跑，年轻人可以选择长跑。秋季气温较低时，肌肉和韧带会反射性地引起血管收缩和黏度增加，而关节活动范围会减小，韧带的伸展也会减少，这将增加秋季运动损伤的风险。因此，运动前一定要做好热身运动，待肌肉进入运动状态后，再开始运动。 错误的训练方法 错误的训练方法是造成肌肉和关节损伤最常见的原因。具体表现在
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双硫仑样反应
头孢配酒，为何危险？这是由于头孢类抗生素后饮酒引起的“双硫仑样反应”，双硫仑样反应就是头孢类药物和酒精在体内共同作用，中断了人体酒精代谢过程，从而导致体内“乙醛蓄积”，出现中毒反应。 双硫仑样反应，又称戒酒硫样反应，指双硫仑或含有甲硫四氮唑基团的药物抑制肝脏乙醛脱氢酶，阻碍酒精代谢，导致即使少量饮酒也可引起乙醛中毒的反应，轻者出现软弱、眩晕、嗜睡、幻觉、全身潮红、头痛、恶心、呕吐、血压下降
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“高压氧治疗”能提高考试成绩吗？
在考生家长中流传这样一种说法，“高压氧治疗”可改善睡眠、提升记忆力、缓解脑疲劳，提高考试成绩。为了让孩子随时能接受高压氧治疗，有些家长甚至不惜购置家用高压氧舱。那么，高压氧治疗真的有助于孩子提升考试成绩吗？ 高压氧治疗，顾名思义，其是指机体在高于1个大气压的高压氧舱内吸入纯氧或高浓度氧，以治疗疾病的一种方法。大脑是人体中对氧气需求量最大的器官，正常人大脑的重量占身体总重量的2%到3%
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青少年沉迷网络游戏的危害与预防措施
近年来，随着网络的发展迅猛。青少年沉迷网络问题也是愈发突出。引起了社会各界的高度重视。那么青少年沉迷网络的原因是什么呢？又有哪些预防措施呢？ 一、青少年沉迷网络游戏的原因 1.自控能力较差。现在的青少年防范能力很差，很容易受诱惑，看着网络中那些五花八门的信息，心中自然也是跃跃欲试的，在这种时候身边的朋友成天在他耳边念叨网络游戏有多好玩，网上的世界有多好，时间久了，他就会受到影响，开始迷上网。 2
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从“理解”到“疏解”从容面对亲子焦虑
随着疫情的发展，很多学校和老师，会选择“网课”这种授课方法，这对于家长和孩子都是一个全新的考验，从满脸欣喜，到逐渐焦虑，再到鸡飞狗跳，关于孩子上网课的焦虑和烦恼，家长们要认识到孩子在成长过程中的矛盾、纠结、痛苦和迷茫是成长的必要环节，要学会从“理解”到“疏解”，从容看待教育子女带来的焦虑。如果妈妈们出现了情绪持续较差，不停担心，内心慌乱，不妨试试这些方法缓解焦虑。 1.自我欣赏。每天睁开眼睛后
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科学使用电脑，减轻用眼疲劳
近年来，我国近视眼的患病率不断增加，中国高度近视趋于年轻化。近视目前是无法治愈的，除了戴眼镜之外，只能通过近视手术来改善视力。而导致近视的其中一大元凶，就是日常生活中不正确使用电脑显示器而造成的眼睛过度疲劳。下面教大家几个减轻眼睛疲劳的方法： 1. 眼睛与显示器的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看
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孕期经常失眠的原因与预防措施
怀孕以后失眠是很多孕妇会出现的一种现象。这是因为准妈妈的荷尔蒙出现了变化，情绪波动起伏变大，自然就容易失眠。 一、造成失眠的原因 1.精神过于紧张：怀孕后的女性除了在生理上发生明显变化外，受孕期体内激素水平的影响，心理上也会变得比较敏感，如对孕检的担忧，对分娩的恐惧，以及对胎儿健康的未知等因素往往会引起孕妈情绪的变化，导致忧郁和失眠。 2.活动减少：部分女性怀孕以后，由于自身原因
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如何缓解焦虑情绪?
随着现代社会的快步发展，越来越多的人感受到社会、工作、生活等各方面的压力，从而感到焦虑。这里给大家传授9个喜欢的方法来改善焦虑： 1.整理你的床铺。正如格言所说：你的床的状况就是你的大脑的状况。 2.设置你的手机自动进入沉默模式在你的就寝前一个小时。享受安静和安静。 3.学会拒绝。比如说“谢谢你这么多的要求，但这是不会对我来说，现在。” 4.关掉电视，除非你有计划看一些特别的节目
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科学认识青少年抑郁症
小斌是九年级学生，原本学习成绩中上等，喜欢打篮球、看漫画，和同学相处融洽。但近2个月总是莫名其妙发脾气，也不参加班级活动，老师布置的背书任务不按时完成，朋友喊他打篮球、给他找漫画书看都不感兴趣，整天死气沉沉。老师与家长沟通后，建议带他看心理医生，于是他们找到了我。 我与小斌沟通时，小斌告诉我，他对一切东西都不感兴趣，吃不好、睡不好，做事犹犹豫豫，有时想跳楼。 小斌怎么了？其实小斌出现了如下情况：
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熬夜后如何快速恢复体力和精神？
卡塔尔足球世界杯正在如火如荼地进行，不少球迷朋友白天忙于工作，晚上到家后开始激动地看球，球赛结束还兴奋得半宿睡不着。大家都知道熬夜是一种危害身体的不良习惯，长期熬夜会导致疾病的发生。 熬夜的坏处有： 皮肤受损、记忆力下降、心脏病风险高、肠胃危机、肝脏受损、增加患癌风险、内分泌紊乱——出现脱发、长痘、肥胖等症状。熬夜的坏处如此多，但四年一度的足球世界杯又实在是太精彩，球迷朋友们难以割舍
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