七月健康日历

7月，一年中最炎热的季节已经到来了。Anyway，对不少学子来说，黑色6月里不管收获了什么，未来都是令人向往的。躁动起来的不只是天气还有你的身体与心。

正式开始的2015下半年，在这样的盛夏，最适合给身体做个保养，而一切最好都是“jingjing”——静心、净屋、禁油、生津、养精蓄锐。来吧，让浙江在线健康网教你过个“元气满满”的盛夏。

骨肉瘤，是原发在骨骼系统的恶性肿瘤。青春期是发病高峰，最多见于10-20岁。常被误以为是运动伤害，延误了治疗时间，骨肉瘤是原发恶性骨肿瘤中最常见的一种，但发病率很低，每百万人口中会有1-2例。作为浙江省唯一的骨肿瘤专业病区，目前浙医二院可以让90%以上的患者保肢。

皮肤过敏的几大误区：过敏是免疫力低下引起、过敏就是因为东西吃坏了、过敏药用了几天没效赶紧换医院看、过敏了不吃药因为有副作用……除了常见的皮肤过敏，随着夏季的到来药品过敏也凸显出来：温度每上升10℃，药品的化学降解速度便会提高2-4倍，随着药品的降解，药品中的杂质会增加，这些杂质就成了致敏因子，让人体出现了过敏反应。

统计显示，全省有69.23万对夫妇符合单独两孩生育政策，2014年1月至12月，全省共受理单独夫妇再生育申请88056例，批准再生育85648例，出生26974人。5月浙江省卫生计生委发布再生育政策征求意见稿，再婚夫妇生育拟再放宽，8种特殊情况可再生育。

肝炎一直是全球性重要公共卫生问题之一，而这其中，肝癌已成为临床上最常见的恶性肿瘤之一，我国发病率已超过34.4万/年，已仅次于肺癌，位居第二。但它有一个大致的转化过程。据统计，肝癌患者中乙型肝炎相关者约占70～80%，丙型与丁型肝炎相关者约为15～20%，另5%的肝癌患者则可能与酗酒、寄生虫感染、长期服用避孕药有关。

《中医药法》正式实施 我省今日推出两大“健康”活动

今天，《中华人民共和国中医药法》正式实施。作为我国首部中医药专门法律和我国中医药领域的一部综合性、全局性、基础性重要法律，它的正式实施，是我国中医药领域立法的重大突破，更将全面推进中医药传承保护、创新与发展，推动人民群众健康水平的提高。鉴于这样的重大意义，作为中医药大省，我省今天在杭州推出两大重磅活动——浙江省中医药文化节；“之江中医药论坛”。

今天上午9点开始的《中医药法》施行日宣传活动暨浙江省第二届中医药文化节，现场规模很大，基本上囊括了我省中医药发展的方方面面，既有现代中医药的展示，也有浙江中医历史、流派的图解；既有中医药健康知识推介，也有现场推拿、贴耳穴等活动，引来了一波又一波的群众。浙江省中医院、浙江中医药大学、景岳堂、佐力药业等我省重量级的医院、药企、院校纷纷参与，宣传《中医药法》，为群众健康服务，也展示我省中医药事业的各项成就、自身的各项优势。

浙江省中医院的中医师们，现场为大家解答冬病夏治的相关问题；省立同德医院除了有铜板刮痧的体验，还有不少方便大家日常食用的药膳推荐；新华医院不仅在现场带来了中医体质辨识仪，还推出了中医四诊的服务；中山医院有中医师现场推拿；浙江中医药学会门诊部则推出了“黑科技”——VR治失眠……

作为浙江省重点发展的中医药创新产业，省内的四家中医药颗粒剂企业浙江贝尼菲特药业、浙江惠松制药、浙江景岳堂药业、浙江佐力药业，和广东一方制药、浙江寿仙谷药业、桐君堂药业、东阿阿胶，同样在现场推出了各自的拿手产品。

除了这场由省中医药管理局、浙江中医药大学、浙江省科技馆等主办，浙江省中医药学会等协办，浙江在线健康网承办的活动，更为重磅的是一年一度的“之江中医药论坛”。

“之江中医药论坛”是我省中医药学术界的一大品牌，一个盛会。每逢其会，我省中医药行业的管理部门、专家学者、９０多家县（市、区）级以上中医院，省内外特别是省内中医药企业、行业协会等，都悉数出场，参与盛会。而今年，因为《中医药法》正式实施，论坛便有了不同寻常的重要意义和任务。从省人大相关部门负责人到省卫生计生委负责人；从省中医药管理局负责人到浙江省中医药大学校长方剑乔；从浙江省中医药学会会长肖鲁伟到刚刚被命名为全国名中医的范永升，从全省中医院院长到省内外中医药企业负责人，从专家学者到修学中医药的大学生……政、医、教、研、产、学六位一体，齐聚论坛，大家总结近年来我省中医药事业的发展路径、改革创新举措、取得的优异成就，也把脉问诊中医药发展的症结所在，直面存在的薄弱环节，议论发展的瓶颈，发现《中医药法》正式实施带来的巨大机遇，探讨未来浙江中医药的创新发展和前景。

省卫生计生委负责人认为，《中医药法》今天正式施行，“我们的国粹有了法律的武器做保障，中医药的发展迎来了难得的黄金期”。

他说，从８年前的新医改开始，我省中医药的推广、应用、传承、创新，都取得了瞩目的成就。中医药在保障人民群众的健康当中，发挥了巨大的作用。现在我省几乎所有的基层医疗卫生机构都能够提供中医药的服务。我省又创造性地在小学推动中医药进课堂。全国首套中医药教材已经正式出版，并进入了学校。

事实上，我省的医疗卫生健康工作，重心正从以治病为中心向健康为中心转变，从注重“治已病”向注重“治未病”转变，全方位、全周期保障人民健康。而这一点，中医药大有可为。

省卫生计生委负责人提出了包括观念认识、科研方法、服务特色等“六个创新”。

作为我省中医药的主管部门，浙江省中医药管理局负责人以最近正式发布的中医药融合妇幼保健的无中医不保健“东阳模式”为例子，证明国粹中医药对于提升城乡居民健康水平的重要性，和创新对于我省中医药发展的重要性。

他特别提到《中医药法》的正式实施和众多亮点，“《浙江省中医药条例》要不要修订？要不要首先出台一个浙江省贯彻落实《中华人民共和国中医药法》的实施意见或者实施方案？”因为这些事关我省中医药发展，事关城乡居民的健康。

“《中医药法》非常好，特别是对制约当前中医发展的一些关键问题的解决思路，通过法律文字的形式给它固定下来。大家最关心如何把《中医药法》落到实处。”此次论坛的主办单位、浙江省中医药学会的会长肖鲁伟，这一次是主持人。他说：浙江省是中医药大省，建议我省抓住机遇，制订具体措施，促进浙江的中医药发展。

从学术的角度，论证《中医药法》给浙江中医药带来的机遇、存在的瓶颈、解决之道，是今天浙江中医药大学方剑乔校长演讲的主旨。

尽管是调查材料，充满了枯燥的数据和事例，但大家都觉得他说得非常扎实、有力，很有启发意义。他提出的建议与对策： “政产学研用”，“政是引导、产是方向、学是基础、研是关键、用是结果。怎么样落实？16个字：各司其职、资源整合、取长补短、合作共赢。”

论坛的压轴戏由首届全国名中医、浙江处中医药学会副会长、原浙江中医药大学校长范永升“主演”。在短短２０分钟时间内，他向论坛投出重磅消息——浙派中医及浙派中医的十大流派。

范永升公布“浙派中医”

在我国，中医学有很多流派，因其特色，因其历史，或因其贡献等，绵延于世，创新发展。江苏是孟河；山东是齐鲁；上海叫海派；福建、广东叫闽南；江西叫吴越；黑龙江叫龙江；安徽叫新安……多个以区域为中心的中医药都有一个很响亮的名称。浙江是中医药大省，无论是特色、历史，还是贡献、赓续，直到现当代的创新发展，都在全国占有相当重要的地位。范永升在总结出浙江十大医学流派的基础上，结合体现地域特色、包容各家学术、契合他学称谓、发音琅琅上口的四大原则，组成专题研究小组，孜孜以求千余天，经浙江省中医药学会通过，终于在此次论坛隆重推出“浙派中医”。

从此，绵延几千年的浙江中医药，终于有了自己响亮的名字：浙派中医。

作为本次论坛的一部分，浙江日报、浙江在线、浙江新闻客户端同步推出“新闻直播间”，邀请了专家学者、中医药生产企业嘉宾进入演播室，畅谈《中医药法》正式实施对浙江中医药产业的促进作用。

浙江景岳堂药业的董事长说，“《中医药法》的颁布，对于老百姓来说主要有四个方面会发生大的变化”：

一是方便。中医药服务会延伸到最基层的社区医疗点，等于说是中医药服务到家门口了；二是老百姓对中医药的了解渠道会更加丰富；三是中医药产品以后会越来越丰富，老百姓选择性更大；四是无论服务质量还是中医药产品质量，会越来越高。

“对于我们中医药生产、经营企业来说，也有四方面的利好：第一是社会办中医的程序简单化，更方便了；第二是对传统中药生产炮制的工艺保护更加规范；第三是国家明确鼓励支持中药新药研制，生产开发的门打开了；第四是勾兑经典方的研制生产，门也打开了。总的来说，《中医药法》一定会带动整个中医药产业链的整体发展，我们也期待着。”

浙江佐力药业股份有限公司副总经理、董事会秘书郑超一，则从企业发展的实际来说明《中医药法》颁布的重要性。

据郑超一介绍，成立于上世纪九十年代的佐力药业，产品叫乌灵参。野生的乌灵参非常稀少，佐力用传统发酵技术使它规模化生产，并取得了乌灵菌粉和乌灵胶囊的证书，从此开启了佐力药业中医药之路，一直发展很快。

2011年，佐力药业在深交所上市。“上市以后，我们一直在思考佐力药业下一步怎么发展。结合自身优势和行业趋势，我们把思路理清楚了，围绕乌灵真菌延伸上下游产业链。2014年，我公司收购了青海珠峰药业，它是生产冬虫夏草药物真菌的企业，它和我们公司战略非常吻合，也有非常好的协同效应，丰富了我们的产品线路”。

据了解，前年，佐力收购了位于安吉的安吉百草，因为安吉百草的中药饮片做得很好。收购后，考虑到市场很大，佐力本身又有很强的研发实力，就投入了很多资金，研发了几百个中药配方颗粒的品种。“2016年开始，我们建设了年产800吨配方颗粒的生产线，基本上具备了中药饮片和配方颗粒的生产能力，做好了这方面的布局。我们还收购了德清医院，成立了健康产业并购基金，挖掘了德清的百年老字号太极堂……”。

郑超一说：“从我们的成功经验看《中医药法》，我觉得该法一是完善了中医资格的管理制度；二是简化了经典药方的申报使用程序。所以我说，《中医药法》解决了中医药人的问题和中医药企业的问题。”

“《中医药法》正式实施后，我们的‘一体两翼’战略规划将会更快推进。‘一体’就是乌灵系列产品和百龄片系列产品，这两个产品是我们的特色也是核心。‘两翼’是指中药饮片和配方颗粒。我们在安吉新建一个15000吨规模的中药饮片生产线，同时会建设一条国内一流的煎药煎膏中心和生产线，满足老百姓的健康需要。”

浙江医院专家告诉你20个健康秘密，他们自己都这么做！

浙江在线健康网09月01日讯作为具备医学专业知识的医生，他们自己有哪些独到的“健康经”呢？小编为您挖出不少健康秘诀。

心血管内科专家

心血管内科主任唐礼江主任医师

1、太阳出来后早锻炼

每到冬春季节，我都选择在太阳出来后锻炼，因为早晨气温低，血管收缩明显，过早晨炼不仅不能很好地强身健体，反而会增加心血管不良事件的发生几率，如心绞痛、心肌梗死、脑中风等等。

2、每天不超过一啤酒盖食盐

过多的食盐摄入，不利于血压的控制，对心血管疾病患者，还会加重水分在体内的堆积，增加心脏负担。我经常向家人灌输饮食要清淡的观点，要他们炒菜时放盐要少，每人每天不超过6克(即一啤酒瓶盖的量)同时，汤中盐分多，高血压患者要少喝汤。

内分泌科专家

内分泌科主任吴天凤主任医师

3、不多吃海带和紫菜

我很爱吃海带和紫菜，但是我会有意识地控制，不会多吃。因为这两种食物含碘较高，食盐中又加了碘，如果吃太多会把甲状腺“宠坏”。

4、体重要维持得恰到好处

以前大家都“夸”我瘦，我没有得意忘形，而是默默地去增肥，因为从事内分泌科那么多年，我很清楚太瘦对身体没有好处，特别是对于年轻女性来说，太瘦还可能影响生育。但是我增肥到一定程度后，就开始控制体重，因为超重也会带来健康问题，所以体重要维持得恰到好处。

风湿免疫科专家

风湿免疫科副主任袁放主任医师

5、从不让关节受寒

你知道关节最怕什么吗？寒！所以我自己是很少吃冷饮，夏天开空调从来不会低于28摄氏度，因为寒从脚底起，即使夏天我也会穿双薄袜护脚。

营养科、消化内科专家

营养科、消化内科主任郑培奋主任医师

6、早中晚餐3:4:3法则

早中晚三餐应该按3:4:3的比例分配，中餐是全天营养需求量最多的一餐，减肥者要控制好总热量，少食多餐，多吃水果蔬菜。

7、先吃主食

从吃第一口饭到开始感觉到饱这一过程有一个固定的时间，狼吞虎咽的人肯定要比细嚼慢咽的人摄入更多食物。改变狼吞虎咽，可以先从改变进食顺序开始：因主食更易让人有饱腹感，我一般先吃些主食，然后再正常饮食，能更快地感到吃饱了。

肿瘤内科专家

肿瘤内科主任钦光跃主任医师

8、从不吃腌制食品

“我从不吃腌制食品，”钦主任强调，亚硝酸盐是公认的致癌物，蔬菜、鲜肉等腌制后会产生大量的亚硝酸盐。盐腌的干鱼，发酵的腌菜、泡菜、酸菜，隔夜的煮熟白菜、香肠、肉类等都含有亚硝基化合物，如果经常食用这些食物就有致癌的危险。此外，如有肿瘤家族史、生活习惯不规律者要定期检查，早发现、早诊断、早治疗。

精神卫生科专家

精神卫生科吴万振副主任医师

9、笑一笑，放松心情

五十多岁的人，动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右，但你生气发怒，一分钟动脉可能狭窄许多，情绪就这么厉害。

我平时就放一本喜欢的漫画图书在办公室抽屉里，累了翻一翻，让自己笑一笑，心情就能得到放松。

10、深呼吸，推迟动怒

在遇到让我生气的事情时，我都会通过深呼吸、默念或转移视线来使自己保持冷静头脑和稳定情绪，努力将紧张、冲动、愤怒等恶劣情绪降至最低程度。所以平时不防试试练习推迟你的动怒时间。一旦你意识到可以推迟动怒，你便学会了自我控制。经过多次练习后，你便知道如何消除愤怒了。

康复医学科专家

康复医学科主任林坚副主任医师

11、常备一根弹力带在办公室

长时间伏案工作的人，由于运动较少，腰椎、颈椎和肩膀都会出现问题。而我会在办公室准备一根弹力带，随时可以在工作间歇进行运动，中午休息时间我会做一整套弹力带操，不仅能进行力量训练，而且兼顾了柔韧性训练和有氧训练，对身体健康很有好处，特别推荐给没有时间运动的上班族。

普外科专家

普外科主任王国良主任医师

12、不暴饮暴食或饥一顿饱一顿

饮食要有规律，不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿，尤其要定时吃早餐，我每晚睡前喝一杯牛奶、早餐进食一个煎鸡蛋，使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯，适当食用纤维素丰富的食物，注意饮食卫生，不吃太甜、太油的食物，但同时也要避免长期素食。晚餐后不要过早睡觉，也不要躺着看电视、看报纸，适当的饭后散步运动。还要养性，心情不畅的人容易患胆囊结石，要做到心胸宽阔，心情舒畅。

骨科专家

骨一科主任茹选良主任医师

13、每周游泳三次

我每周坚持游泳三次，每次半小时左右，不仅可以预防或延缓颈椎病、腰椎病的发生，还有利于改善肌肉结构和心肺功能。因为身体受到浮力而使脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，降低了颈椎和腰椎的压力；此外，游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼；最后，游泳还能保持关节健康，关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。

眼科专家

眼科主任徐洁慧主任医师

14.电脑屏幕放低一些

电脑成了现代人工作生活中不可或缺的重要工具，自己平时也有很多时间会对着电脑，但我会将电脑屏幕放低一些，眼睛和屏幕之间的距离，是屏幕对角线长度的3-5倍；如果电脑或电视屏幕放置过高，人在看屏幕时会不由自主的睁大眼睛，这样会加重眼疲劳，导致眼睛干涩。

针灸科专家

针灸科负责人俞迈红

15、按压足三里、中脘穴防治腹痛腹泻

我经常按压足三里、中脘穴，夏季胃肠道疾病高发，按足三里和中脘穴可缓解并调理脾胃、补中益气、疏风化湿。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按压6秒钟后放松，重复10次；中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处，指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，按压6秒钟后放松，重复10次，能使胃感到舒适。

16、按压合谷穴、曲泽穴防治中暑感冒

夏季中暑或感冒时可以按压合谷穴，每次掐压保持3秒钟，反复20次后，再用拇指指腹顺时针按揉20圈。按摩至局部发热即可停止，再配合解暑的药物，效果会更佳；另外，按压曲泽穴也可缓解中暑感冒症状，用拇指指腹按揉两臂上的曲泽穴，力度要稳健，每个穴位按摩20圈，按摩患者穴位的时候要注意衣物要松解，否则会影响按摩效果，避免给患者带来不适感。

中医内科专家

中医内科副主任姚惠主任中医师

17、保持心情愉悦

情志失和，或愤怒，或悲伤，或忧郁，或思虑、恐惧等等，一旦超越人体生理和心理的调控能力，会造成阴阳气血逆乱，脏腑功能失常，气血津液损伤，从而诱发或导致疾病的发生，正如中医所讲“情志内伤”，如“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。因此在平时工作生活中我始终保持心情愉悦，即使与人争论也不“记仇”，如此可使气血畅达、营卫通利。

18、灵芝煮水，补气提高免疫力

因为自己体质偏寒，气血不畅，从40岁开始我每年都会吃一料膏方来调理体质。平时，我还给自己挑了一款“调饮”——灵芝煮水。灵芝性温，味甘、无毒，归心、肺、脾、肝、肾经，可补五脏。平时多喝灵芝水，能补气提高免疫力。

口腔科专家

口腔科主任项立新主任医师

19、舔舔牙齿也清洁

为防止牙齿“上色”，如果不能及时用清水漱口，用舌头上下舔一圈牙齿表面，也能部分地清除残留在牙齿表面的咖啡。建议喜欢喝茶的朋友，不妨也试试这种方法。

20、随身带包牙线

普通人按照正确的方法刷牙只能去除牙齿中50%的牙菌斑，就算是专业的口腔科医生刷牙，也只能刷掉70%。剩余的牙菌斑常年在牙齿上滋长，便会导致蛀牙、龋齿、牙周病等问题，这时就需要用到牙线了。牙线因线状构造与牙缝相吻合，能有效去除牙缝及牙侧面的各种残渣及牙菌斑。如果坚持每天至少使用一次牙线对每一条牙缝进行清洁，牙齿便能得到更全面的清洁，我平时随身总会带一包牙线，这是我自己护牙心得中最重要的一条。