内容简介：若你正為失眠問題所困擾，不妨嘗試調整飲食來獲得改善。人體內分泌的褪黑激素負責調控我們的生物鐘，通常在夜晚黑暗的環境中分泌量會增加，幫助我們進入休息狀態。然而，在現代社會中，人造光源無處不在，可能導致我們的身體無法在充足的黑暗中產生足夠的褪黑激素。這裡介紹的四款湯水食譜，特別選用了能夠促進褪黑激素補充並舒緩壓力的食材，有助於改善睡眠問題。 閱讀全文 4款助眠湯水食譜 簡易日式三文魚頭濃湯...
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