内容简介：身體的健康與腸道的狀態密切相關，而腸道健康又受到我們的飲食和生活方式的影響。 腸道不健康的跡象 1. 渴望含糖食物 當你持續食用過多精緻碳水化合物時，腸道細菌結構可能會改變，使喜歡吃糖的細菌增加，並釋放化學物質，增加對糖的渴望，這可能導致體重問題。 2. 消化系統問題 頻繁的腹脹、胃氣、腹瀉以及便秘都可能表明腸道細菌平衡失調。正常情況下，胃酸起著保護作用，但如果胃酸不足，細菌結構可能受損...
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