内容简介：人的一生约有1/3的时间是在床上度过的，你常用什么样的睡姿呢？什么样的睡姿更有利于消除疲劳和养生？古人云：“卧如弓”，到底应该怎么理解和实施呢？ 首先，“卧如弓”指的是侧卧位睡姿，左侧卧和右侧卧都可以。对于年纪比较大、心脏功能较差的人，则应以右侧卧为主，适当减少长时间左侧卧。 其次，要把枕头调整好。枕头的材质宜软硬适度，具有一定的支撑硬度，又可以自然塑形...
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