内容简介：关于饮食 1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。 2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。 3、多喝酸奶。 4、重视早餐。 5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。 6、控制盐的用量。 7、不要总吃剩饭剩菜。 8、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。 9、每周至少吃一次鱼。 10、尽量少喝碳酸饮料，多喝茶。 11、饭吃七八分饱，要有适度饥饿感。 12、每天1个鸡蛋，如果胆固醇高或有冠心病...
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