内容简介：1、勤加锻炼身体：坚持每天运动半小时，就能有效降低体重和血糖。 2、控制碳水化合物摄入量：控制碳水化合物的摄入量对2型糖尿病病人很重要，因为碳水化合物是导致他们血糖水平波动的重要原因之一。 3、避免吃大餐：控制碳水化合物摄入量的一种方法是适量进食，在一整天内把要吃的食物均摊开。在全天内少量进食有助于调节血糖水平，防止血糖波动。 4、早上吃粘稠的食物：因为熬粥所需时间比较久...
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