评论：睡不着？爱早醒？
内容简介：常言道：人到老，睡的少。上了年纪后，不少老人容易失眠，有时早早躺在床上，却无法入睡，第二天早上又很早就醒了。睡眠质量直接关系到老人对于疾病的抵抗力，因此睡觉与健康有着密切关系，老年人怎样拥有足量优质的睡眠？ 1.睡前两个小时之内不要进食，睡前进食会让体内的食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。睡眠状态下，人体肠胃会进入休眠状态，睡前进食会使食物在肠胃内堆积，引发肠胃疾病。 2.切忌在临睡时和别人聊天...
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