评论：如何养成好睡眠
内容简介：驻马店市第二人民医院 朱文佳 很多人都面临着睡眠的问题，晚上难以入睡，早上起不来，夜晚易醒、多梦，白天没有精神，总觉得睡不够，想要睡觉等，怎样才有好的睡眠呢？每个人都有自己的睡眠习惯，找到适合自己的，慢慢 “培养”自己的良好的睡眠。 好的睡眠是“养”出来的，做到以下几点，慢慢“养”成自己的睡眠习惯。 1.白天适量户外活动 白天必须做适量的户外活动，多接触阳光，呼吸新鲜空，保持白天清醒的头脑...
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