内容简介：逛超市时，我们会看到大部分食品包装的背面，都印着『营养成分表』和『配料表』。 看懂这些表格，科学选择零食，才能有效避免『也没吃啥啊，咋胖了？』的惨剧发生.... 今天我们就来教给各位『营养成分表』和『配料表』里的秘密~ 能量，是判断一样食物是否容易让我们长胖，最为简单直接的指标。 我们只需记住一个『参照物』： 100g煮米饭 （相当1个普通大小碗，烹饪时加水适中，煮熟的米饭）...
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