内容简介：以下是一份一周健康饮食食谱示例，你可以根据自己的口味和需求进行调整： 周一 - 早餐：一个鸡蛋、一份紫米粥、一个红薯 - 中餐：一份米饭、一份番茄炒蛋、一份清炒蔬菜、一份胡萝卜玉米排骨汤 - 晚餐：一份酸奶、一个橙子、一个猕猴桃 周二 - 早餐：一个鸡蛋、一份皮蛋瘦肉粥、一个煎饼 - 中餐：一份米饭、一份金针菇炒牛肉、一份青菜、一份菠菜火腿豆腐汤 - 晚餐：一个馒头、一份小菜、一个火龙果 周三...
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