评论：健康营养的食谱
内容简介：俗话说“早餐吃得像皇帝 ，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。 可见早餐的重要程度，早上不但要吃好 ，质量也要高 。很多中老年人图省事，早上就面条、稀饭 对付两口就过去了。其实这样是不对的！ 面条、稀饭糖分高，都说“一碗稀饭就是一碗糖水”， 可一点都不假。建议中老年人：早餐少吃面条和稀饭，多吃这4样，营养又健康。 1. 准备一把洗净的菠菜。锅内烧水，放入少许食盐和植物油 ，保持菠菜的营养不流失。...
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