内容简介：一、动物性食物1、动物肝脏：肝脏的含铁量是最高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。2、牛肉：贫血可以多吃牛肉，它的铁和蛋白质含量很丰富。3、乌鸡：这是很好的补血食材，贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。二 小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。花生红枣粥 做法：煮 口味：甜味 准备时间：5分钟 人数：2人份 烹饪时间：30分钟 主料： 糯米 400克 辅料：花生仁(...
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