内容简介：健身，简单来说，就是在运动中领悟生命的真谛。"步步为营"这句古训，正是健身路上中老年人最需要的精神支柱。健身不是一蹴而就的功夫，而是需要在每一个动作中积累体验，每一步都在书写着生命的诗篇。 中老年人健身最大的收获，往往不在于身躯的改善，而在于心灵的升华。运动场上，时常能看到银发老者专注地做着拉伸，一遍又一遍地练习太极拳。他们的脸上写满了专注与喜悦，那是一种难得的从容...
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