内容简介：老年人不如青年人睡得多，不是因为老年人不需要那么多睡眠，而是因为体内褪黑激素（调整睡眠一觉醒周期的激素）水平降低了。他们晚上躺在床上的时间比年轻人长，想睡却睡不着，白天躺在床上的时间也比年轻人长，总是休息和打盹。他们的睡眠可能是断断续续的，几乎没有深度睡眠，有助于精力复原的快速眼动期睡眠转移到了夜间睡眠的前面阶段。生理节奏（生物钟）也有所调整。许多老年人适应了这些睡眠模式，但有些老年人则不能忍受...
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